Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kurczak teriyaki
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
3164
kcal
398g
białko
205g
węglowod.
70g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pierś z kurczaka
- 1200 g
Sezam
- 20 g
Sos teriyaki
- 300 g
Oliwa
- 30 g
Brokuły
- 200 g
Szczypiorek
- 10 g
Ryż jaśminowy
- 400 g
Przygotowanie
1
Przygotuj sos teriyaki.
Czas: 5 min
Można użyć gotowego sosu ze sklepu lub przygotować własny.
2
Upraż sezam na suchej patelni przez kilka minut, aż się zarumieni.
Czas: 3 min
Polecam uprażyć więcej sezamu i przechowywać go w słoiczku do innych dań.
3
Oczyść piersi z kurczaka z żyłek i chrząstek, a następnie pokrój na kawałki nie mniejsze niż 2 cm.
Czas: 5 min
4
Nagrzej patelnię, wlej olej i dodaj pokrojone mięso oraz sos teriyaki. Smaż na średniej mocy palnika przez około 5 minut.
Czas: 5 min
Mięso puści sok, więc powstanie więcej sosu.
5
Dodaj siekany szczypiorek i smaż przez kolejne 3-5 minut, aż kurczak będzie usmażony.
Czas: 5 min
6
Podawaj z ryżem i warzywami, posypując uprażonym sezamem.
Czas: 2 min
Można dodać chili dla ostrości.
Dodatkowe uwagi
Klasyczny przepis prosto z serca Japonii, który świetnie wpisuje się w trendy współczesnej kuchni, opartej na zdrowych i szybkich posiłkach.
Podobne przepisy
Chrupiące gofry z ciasta francuskiego
ciasto francuskie
deser
gofry
owoce
szybkie
weekend
wegetariańskie
5 min
Udka z kurczaka w sosie cebulowo-śmietanowym z kaszą bulgur i warzywami
duszone
kasza
kurczak
obiad
proste
rodzinne
warzywa
120 min
Domowy sos musztardowy na zimno
dodatek
musztarda
proste
sos
szybkie
wegetariański
zimne dania
15 min
Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem
deser
jabłka
ryż
tradycyjne
wegetariańskie
zapiekane
zimowa pora
90 min
Delikatne pulpeciki w warzywnym sosie
lekki
mięso
obiad
pulpety
rodzinny
tradycyjny
warzywa
60 min
A może coś innego?
Tatarskie pierogi z ziemniakami i jajkiem
jajka
kolacja
obiad
pierogi
tatarskie
tradycyjne
ziemniaki
90 min
Wrap z omletem i awokado
awokado
fit
jajka
niskowęglowodanowe
śniadanie
szybkie
tortilla
15 min
Kotlety mielone z łososia
dla dzieci
kotlety
łosoś
obiad
proste
ryby
smażone
20 min
Domowy kompot jabłkowy
bezglutenowy
domowy
jabłka
kompot
napój
prosty
wegański
zdrowy
20 min
Puszyste oponki serowe
deser
karnawał
słodkie
smażone
Tłusty Czwartek
tradycyjne
twaróg
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
