Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kurczak teriyaki
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
3164
kcal
398g
białko
205g
węglowod.
70g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pierś z kurczaka
- 1200 g
Sezam
- 20 g
Sos teriyaki
- 300 g
Oliwa
- 30 g
Brokuły
- 200 g
Szczypiorek
- 10 g
Ryż jaśminowy
- 400 g
Przygotowanie
1
Przygotuj sos teriyaki.
Czas: 5 min
Można użyć gotowego sosu ze sklepu lub przygotować własny.
2
Upraż sezam na suchej patelni przez kilka minut, aż się zarumieni.
Czas: 3 min
Polecam uprażyć więcej sezamu i przechowywać go w słoiczku do innych dań.
3
Oczyść piersi z kurczaka z żyłek i chrząstek, a następnie pokrój na kawałki nie mniejsze niż 2 cm.
Czas: 5 min
4
Nagrzej patelnię, wlej olej i dodaj pokrojone mięso oraz sos teriyaki. Smaż na średniej mocy palnika przez około 5 minut.
Czas: 5 min
Mięso puści sok, więc powstanie więcej sosu.
5
Dodaj siekany szczypiorek i smaż przez kolejne 3-5 minut, aż kurczak będzie usmażony.
Czas: 5 min
6
Podawaj z ryżem i warzywami, posypując uprażonym sezamem.
Czas: 2 min
Można dodać chili dla ostrości.
Dodatkowe uwagi
Klasyczny przepis prosto z serca Japonii, który świetnie wpisuje się w trendy współczesnej kuchni, opartej na zdrowych i szybkich posiłkach.
Podobne przepisy
Kremowa pasta z fetą i twarogiem
pasta
proste
przekąska
ser
śródziemnomorska
szybkie
wegetariańska
20 min
Kluski śląskie z ziemniaków
kluski
obiad
proste
śląskie
tradycyjne
wegetariańskie
ziemniaki
45 min
Wrap z szarpanym kurczakiem
białko
fitness
kolacja
kurczak
owoce
proste
szybkie
warzywa
30 min
Leczo warzywne w słoikach na zimę
bezglutenowe
domowe
przetwory
warzywa
wegańskie
wegetariańskie
zimowe
90 min
Stek z kalafiora na puree z zielonego groszku z sosem tahini
fit
groszek
kalafior
obiad
tahini
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
45 min
A może coś innego?
Puszyste muffinki dyniowe z lukrem cytrynowym
babeczki
cytryna
deser
dynia
pieczenie
słodkie
wegetariańskie
45 min
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
dania mięsne
kremowy sos
kurczak
makaron
obiad
pieczarki
szybkie
20 min
Galaretka porzeczkowa ucierana na surowo
domowe
galaretka
porzeczki
przetwory
słodkie
tradycyjne
zimowe
60 min
Crumble jabłkowe z rodzynkami i żurawiną pod migdałową kruszonką
deser
jabłka
kruszonka
lody
owoce
pieczenie
wegetariański
45 min
Pełnoziarniste tagliatelle z kurkami i brokułami
brokuły
kolacja
kurki
makaron
obiad
proste
wegetariańskie
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
