Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pieczona owsianka z owocami dla insulinoopornych
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
536
kcal
20g
białko
79g
węglowod.
17g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajko
- 50 g
Mleko krowie/owsiane/migdałowe
- 120 g
Mielone siemię lniane
- 5 g
Płatki migdałowe
- 15 g
Jabłko
- 150 g
Naturalny aromat waniliowy
- 2 g
Erytrol/ksylitol
- 5 g
Płatki owsiane
- 50 g
Przygotowanie
1
Do miski wsyp płatki owsiane, część płatków migdałowych, siemię lniane, erytrol/ksylitol (można pominąć). Wymieszaj.
Czas: 2 min
2
Dodaj mleko lub napój roślinny, jajko i aromat migdałowy.
Czas: 2 min
3
Jabłko obierz i zetrzyj na tarce. Dodaj do pozostałych składników i dokładnie wymieszaj.
Czas: 3 min
4
Masę przełóż do kokilek i posyp pozostałymi płatkami migdałowymi.
Czas: 2 min
5
Wstaw do piekarnika na 180 st. na 25 – 30 minut.
Czas: 30 min
Podawaj na ciepło.
Dodatkowe uwagi
Pyszna i zdrowa pieczona owsianka z owocami, idealna dla osób z insulinoopornością.
Podobne przepisy
Muesli z jogurtem naturalnym i młodym jęczmieniem
jogurt
muesli
owoce
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
5 min
Łosoś z piekarnika
fit
łosoś
obiad
pieczone
proste
ryby
warzywa
20 min
Domowa owsianka z sezonowymi owocami
bezglutenowe
owocowe
owsianka
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
5 min
Chrupiące ciastka owsiane
ciastka
dla dzieci
owsiane
proste
przekąska
śniadanie
wegetariańskie
10 min
Domowa granola z orzechami i suszonymi owocami
bezglutenowe
orzechy
śniadanie
suszone owoce
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
20 min
A może coś innego?
Tortilla de patatas z chorizo i papryką piquillo
chorizo
hiszpańska
jajka
proste
śniadanie
tortilla
ziemniaki
30 min
Tarta z truskawkami i kremem mascarpone
ciasto
deser
krem mascarpone
lato
świeże owoce
truskawki
wegetariańska
120 min
Czekoladowe tiramisu z owocami leśnymi
biszkopty
czekolada
deser
kawa
lodówka
mascarpone
owoce
wegetariański
120 min
Letnia tarta owocowa z kremem mascarpone
deser
krem
lato
letnie
mascarpone
owoce
słodkie
tarta
90 min
Pikantna pasta z pieczonej papryki i bakłażana
bakłażan
bezglutenowe
dip
papryka
pasta
przetwory
wegańskie
wegetariańskie
90 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
