Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Pieczona owsianka z owocami dla insulinoopornych

Ze starych apetytów
Czas przygotowania: 10 min
Porcje: 1
Wartości odżywcze
536
kcal
20g
białko
79g
węglowod.
17g
tłuszcze

Składniki

  • Jajko - 50 g
  • Mleko krowie/owsiane/migdałowe - 120 g
  • Mielone siemię lniane - 5 g
  • Płatki migdałowe - 15 g
  • Jabłko - 150 g
  • Naturalny aromat waniliowy - 2 g
  • Erytrol/ksylitol - 5 g
  • Płatki owsiane - 50 g

Przygotowanie

1
Do miski wsyp płatki owsiane, część płatków migdałowych, siemię lniane, erytrol/ksylitol (można pominąć). Wymieszaj.
Czas: 2 min
2
Dodaj mleko lub napój roślinny, jajko i aromat migdałowy.
Czas: 2 min
3
Jabłko obierz i zetrzyj na tarce. Dodaj do pozostałych składników i dokładnie wymieszaj.
Czas: 3 min
4
Masę przełóż do kokilek i posyp pozostałymi płatkami migdałowymi.
Czas: 2 min
5
Wstaw do piekarnika na 180 st. na 25 – 30 minut.
Czas: 30 min
Podawaj na ciepło.

Dodatkowe uwagi

Pyszna i zdrowa pieczona owsianka z owocami, idealna dla osób z insulinoopornością.

Podobne przepisy

Orientalna galaretka z liczi i cytryną
Orientalna galaretka z liczi i cytryną
bezglutenowy deser galaretka lekki letni orientalny owoce

20 min

Placuszki owsiane z pastą z awokado
Placuszki owsiane z pastą z awokado
awokado owsiane placki proste śniadanie wege zdrowe

33 min

Klasyczna Karpatka z Kremem Budyniowo-Maślanym
Klasyczna Karpatka z Kremem Budyniowo-Maślanym
ciasto parzone deser karpatka krem budyniowy pieczone słodkie tradycyjne

90 min

Sernik jagodowy z ksylitolem
Sernik jagodowy z ksylitolem
bez cukru deser diabetycy jagody ksylitol pieczenie sernik

10 min

Bułki orkiszowo-grahamowe
Bułki orkiszowo-grahamowe
domowe kanapki orkiszowe pieczywo śniadanie wegetariańskie zdrowe

120 min

A może coś innego?

Wątróbka drobiowa z jabłkami i młodą cebulką
Wątróbka drobiowa z jabłkami i młodą cebulką
cebula danie mięsne jabłka obiad proste smażenie wątróbka

75 min

Omlet biszkoptowy migdałowy z owocami
Omlet biszkoptowy migdałowy z owocami
leniwe śniadanie migdały omlet owoce proste słodkie śniadanie

15 min

Czekoladowy skyrnik z owocami
Czekoladowy skyrnik z owocami
bez cukru bezglutenowy białkowy czekoladowy deser fit owocowy

10 min

Pudding czekoladowy z nasionami chia
Pudding czekoladowy z nasionami chia
bezglutenowy chia czekolada deser słodkie śniadanie wegetariański

20 min

Surówka Colesław
Surówka Colesław
grill kapusta obiad proste surówka warzywa wegetariańskie

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art