Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kremowa zupa dyniowa z ananasem i mlekiem kokosowym
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
885
kcal
17g
białko
95g
węglowod.
54g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Bulion warzywny
- 600 g
Mleko kokosowe
- 200 g
Ananas w puszce
- 200 g
Sok z ananasa
- 60 g
Chili
- 1 g
Gałka muszkatołowa
- 1 g
Imbir mielony
- 5 g
Sól
- 2 g
Olej kokosowy
- 15 g
Cebula
- 50 g
Dynia
- 800 g
Przygotowanie
1
Obierz cebulę i pokrój w kostkę.
Czas: 3 min
2
Oczyść dynię, obierz ze skóry i pokrój w grubą kostkę.
Czas: 10 min
3
W garnku rozgrzej olej kokosowy, dodaj cebulę i delikatnie podsmaż.
Czas: 3 min
Nie rumień mocno cebuli.
4
Dodaj pokrojoną dynię i smaż razem przez 3-4 minuty, często mieszając.
Czas: 4 min
5
Dodaj ananasa, wlej bulion warzywny i dodaj sól. Gotuj około 25-30 minut, aż dynia będzie miękka.
Czas: 30 min
6
Dolej sok z ananasa i mleko kokosowe, zagotuj.
Czas: 2 min
7
Zestaw z ognia, dodaj chili, imbir i gałkę muszkatołową. Wymieszaj i odstaw na 10 minut.
Czas: 10 min
8
Zmiksuj zupę na gładki krem, ponownie zagotuj.
Czas: 5 min
9
Podawaj posypaną prażonymi pestkami dyni lub z drobnymi grzankami.
Czas: 1 min
Dodatkowe uwagi
Pyszna, kremowa zupa dyniowa z egzotycznym akcentem ananasa i mleka kokosowego. Idealna na jesienne dni.
Podobne przepisy
Risotto z pieczoną dynią i przyprawą do jabłecznika
dynia
jesień
obiad
parmezan
przyprawy
risotto
wegetariańskie
wino
45 min
Indyk + kasza gryczana
bezglutenowy
fit
indyka
kasza gryczana
obiad
proteiny
surówka
45 min
Tatarskie pierogi z ziemniakami i jajkiem
jajka
kolacja
obiad
pierogi
tatarskie
tradycyjne
ziemniaki
90 min
Makaron Tagliatelle w sosie grzybowo-śmietanowym
grzyby
jesienne
makaron
obiad
śmietana
wegetariańskie
włoskie
60 min
Tradycyjne pierogi z surowym mięsem
domowe
mięso
mrożenie
obiad
pierogi
tradycyjne
wieprzowina
120 min
A może coś innego?
Grzyby leśne w sosie śmietanowym z koperkiem
danie główne
grzyby
jesień
proste
śmietana
sos
wegetariańskie
20 min
Roladki schabowe w chlebowym sosie
domowe
duszone
mięso
obiad
schab
sos
tradycyjne
60 min
Kurczak Tikka Masala z warzywami
kolacja
kuchnia indyjska
kurczak
obiad
pikantne
sos
warzywa
60 min
Perfekcyjne kotlety schabowe w panierce
mięso
obiad
panierka
schabowe
smażone
szybkie
tradycyjne
10 min
Puszysta rolada biszkoptowa z czereśniami i galaretką
biszkopt
ciasto
czereśnie
deser
galaretka
letnie
słodkie
45 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
