Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Nadziewane papryki z kurczakiem, kuskusem i warzywami
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1035
kcal
88g
białko
102g
węglowod.
29g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Filet z kurczaka
- 225 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Olej z pestek winogron
- 15 g
Oliwa
- 15 g
Biała cebula
- 30 g
Białe papryki
- 4 g
Cukinia
- 150 g
Czerwona cebula
- 50 g
Czosnek
- 5 g
Kolorowa papryka
- 75 g
Natka pietruszki
- 5 g
Papryczka chili
- 10 g
Pomidory krojone
- 200 g
Kuskus
- 100 g
Przygotowanie
1
Filet z kurczaka umyj i zmiel w maszynce do mięsa lub drobno pokrój.
Czas: 5 min
2
Cebulę, papryczkę chili i cukinię pokrój w drobną kostkę.
Czas: 5 min
Papryczkę chili oczyść z nasion.
3
Na patelni rozgrzej olej, zeszkli cebulę, dodaj chili i podsmaż.
Czas: 3 min
4
Dodaj kurczaka, sól, pieprz, szczyptę chili i smaż przez 3-4 minuty.
Czas: 4 min
5
Dolej wodę, dodaj cukinię i paprykę, duś przez 3-4 minuty.
Czas: 4 min
Do odparowania wody.
6
Kuskus zalej wodą (1 cm nad powierzchnię), przykryj i odstaw do napęcznienia.
Czas: 5 min
Można lekko posolić.
7
Wymieszaj kuskus z farszem z kurczaka i warzywami, dodaj posiekaną natkę pietruszki.
Czas: 2 min
8
Papryki umyj, odetnij górę, oczyść z pestek i napełnij farszem.
Czas: 5 min
Zamknij papryki wykałaczkami.
9
Gotuj w parowarze przez 20-25 minut.
Czas: 25 min
Można użyć garnka do gotowania na parze.
10
Przygotuj sos pomidorowy: zeszkli cebulę z chili, dodaj pomidory, dopraw solą, pieprzem i ziołami.
Czas: 10 min
11
Podawaj papryki polane sosem pomidorowym.
Czas: 1 min
Dodatkowe uwagi
Smaczne i zdrowe danie z paprykami nadziewanymi farszem z kurczaka, kuskusu i warzyw. Można przygotować w parowarze lub tradycyjnym garnku.
Podobne przepisy
Sałatka z kurczakiem, winogronami i serem pleśniowym
bezglutenowa
impreza
kolacja
kurczak
sałatka
ser pleśniowy
winogrona
25 min
Krem marchewkowo-kalafiorowy z imbirem i gałką muszkatołową
krem
prosty
rozgrzewający
warzywa
wegetariański
zdrowy
zupa
30 min
Kasza bulgur z duszonymi warzywami
bogate w błonnik
danie główne
kasza
proste
szybkie
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Kremowa zupa kalafiorowa z zielonym groszkiem i kurczakiem
kalafior
kremowa
kurczak
letnia
obiad
warzywa
zupa
45 min
Kurczak duszony z porami i suszonymi pomidorami
domowe
duszone
kurczak
obiad
pieczone
proteiny
warzywa
60 min
A może coś innego?
Domowe wafle do lodów
deser
lody
pieczenie
proste
słodkie
wafle
wegetariański
30 min
Jajko w koszulce na szparagach z młodymi ziemniakami
jajka
lekki
obiad
proste
sezonowe
szparagi
wiosenne
25 min
Aromatyczna zupa Pho wołowa
aromatyczna
danie główne
długie gotowanie
makaron
orientalna
wietnamska
wołowina
zupa
120 min
Puszyste naleśniki wegańskie z napojem owsianym
bez jajek
kolacja
mąka
napoje roślinne
proste
śniadanie
wegańskie
30 min
Waniliowe drożdżówki z twarogiem
deser
drożdżówki
pieczenie
słodkie
śniadanie
twaróg
wanilia
120 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
