Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Leczo z kurczakiem i warzywami
Obiady
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
6
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2238
kcal
258g
białko
201g
węglowod.
49g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pierś z kurczaka
- 700 g
Koncentrat pomidorowy
- 200 g
Chili
- 1 g
Majeranek
- 1 g
Oregano
- 2 g
Pieprz
- 1 g
Słodka papryka
- 2 g
Sól
- 5 g
Olej roślinny
- 50 g
Cebula cukrowa
- 460 g
Cukinia
- 440 g
Czosnek
- 20 g
Papryka
- 800 g
Pomidory
- 800 g
Przygotowanie
1
Oczyść pierś z kurczaka z żyłek i chrząstek, pokrój na kawałki o wielkości około 2 cm.
Czas: 10 min
Możesz użyć większej ilości kurczaka, jeśli wolisz bardziej mięsne danie.
2
Przypraw kawałki kurczaka solą, oregano, słodką papryką, majerankiem, pieprzem i chili. Wymieszaj i odstaw na bok.
Czas: 5 min
Dla ostrzejszego smaku dodaj więcej chili i pieprzu.
3
W dużym garnku rozgrzej olej, dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i podsmażaj na średnim ogniu przez 10-15 minut, aż się zeszkli.
Czas: 15 min
Uważaj, aby cebula się nie zrumieniła.
4
Dodaj kawałki kurczaka i posiekany czosnek. Smaż przez 5 minut, mieszając.
Czas: 5 min
Czosnek możesz dodać później, jeśli wolisz mniej intensywny smak.
5
Dodaj pokrojoną paprykę, cukinię, pomidory i koncentrat pomidorowy. Wymieszaj.
Czas: 10 min
Pomidory możesz obrać ze skórki, jeśli wolisz.
6
Przykryj garnek i gotuj na średnim ogniu przez 25-30 minut, co jakiś czas mieszając.
Czas: 30 min
Czas gotowania możesz wydłużyć, jeśli wolisz bardziej miękkie warzywa.
7
Sprawdź smak i w razie potrzeby dopraw dodatkowymi przyprawami.
Czas: 5 min
Możesz dodać wędzoną paprykę dla bardziej intensywnego smaku.
Dodatkowe uwagi
Proste i smaczne leczo z kurczakiem i sezonowymi warzywami, idealne na letni obiad. Danie dietetyczne i pełne smaku.
Podobne przepisy
Placki jabłkowe w cieście naleśnikowym
deser
dla dzieci
jabłka
placki
proste
śniadanie
wegetariańskie
15 min
Domowe pierogi z truskawkami
dla dzieci
lato
obiad
owocowe
pierogi
truskawki
wegetariańskie
40 min
Omlet biszkoptowy migdałowy z owocami
leniwe śniadanie
migdały
omlet
owoce
proste
słodkie
śniadanie
15 min
Pierogi z kaszą gryczaną i mięsem na kiszonej kapuście
domowe
kapusta
kasza
mięso
obiad
pierogi
tradycyjne
180 min
Pikantny kurczak po koreańsku w słodko-ostrym sosie
azjatyckie
koreańskie
kurczak
obiad
pikantne
ryż
smażone
sos
30 min
A może coś innego?
Rozgrzewający grzaniec z Żołądkową Gorzką
alkohol
dla dorosłych
impreza
przyprawy korzenne
rozgrzewający
szybki
zimowy
5 min
Delikatne amerykanki z lukrem cytrynowym
amoniak
ciastka
deser
lukier
pieczenie
szkolne
tradycyjne
30 min
Sernik Narcyz na zimno
bez pieczenia
bezglutenowy
deser
kremowy
na zimno
sernik
tort
40 min
Domowy dżem malinowy z żelfixem
domowy
lato
maliny
przetwory
słodki
wegański
wegetariański
40 min
Pizza hawajska na orkiszowym spodzie
domowa
kolacja
pizza
wegetariańska
włoska
z mięsem
z owocami
z piekarnika
90 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
