Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Delikatne kotlety rybne z halibuta
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
15
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
827
kcal
89g
białko
18g
węglowod.
43g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajko
- 50 g
Jogurt naturalny
- 30 g
Żółty ser
- 90 g
Bułka tarta
- 20 g
Bazylia
- 2 g
Kumin
- 0.5 g
Pieprz
- 0.5 g
Słodka papryka
- 2 g
Sól
- 2.5 g
Filet z halibuta
- 300 g
Olej do smażenia
- 30 g
Przygotowanie
1
Opłucz filet z halibuta w zimnej wodzie i usuń pozostałe ości.
Czas: 2 min
Możesz użyć noża lub pincety do usunięcia ości.
2
Pokrój rybę drobno nożem i umieść w misce.
Czas: 3 min
3
Dodaj do miski starty ser, jajko, bułkę tartą, jogurt oraz przyprawy.
Czas: 2 min
Przyprawy to bazylia, słodka papryka, sól, pieprz i kumin.
4
Wymieszaj wszystkie składniki łyżką.
Czas: 2 min
5
Formuj kotlety wielkości małej mandarynki i obtaczaj w bułce tartej.
Czas: 5 min
6
Smaż kotlety na rozgrzanym oleju przez około 5 minut z każdej strony.
Czas: 10 min
Olej powinien lekko przykrywać powierzchnię patelni.
Dodatkowe uwagi
Kotlety rybne, które po usmażeniu są delikatne i soczyste. Idealne do podania z sałatą, kiełkami lub ryżem.
Podobne przepisy
Domowy chleb bezglutenowy na drożdżach
bezglutenowe
domowe
pieczywo
proste
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Chleb orkiszowy na drożdżach
chleb
domowe pieczywo
orkisz
pieczenie
proste
wegetariańskie
zdrowe
150 min
Warstwowa sałatka ze szparagami i kukurydzą
kukurydza
letnia
proste
sałatka
szparagi
warstwowa
wegetariańska
30 min
Plecione bułeczki drożdżowe
domowe
drożdżowe
nocne przygotowanie
pieczywo
proste
śniadanie
wegetariańskie
30 min
Sałatka z tortellini, czerwoną fasolą i warzywami
makaron
obiad
proste
sałatka
spotkania
szybkie
tortellini
warzywa
30 min
A może coś innego?
Domowy syrop truskawkowy
bezglutenowe
deser
przetwory
syrop
truskawki
wegańskie
wegetariańskie
30 min
Fit lasagne
dietetyczne
fit
makaron
mięso
obiad
warzywa
włoskie
60 min
Kremowa polenta z parmezanem
bezglutenowe
danie główne
dodatek
kukurydza
proste
wegetariańskie
włoskie
15 min
Smażona miruna w cytrynowej panierce
bezglutenowe
cytryna
obiad
proste
ryby
smażone
zdrowe
40 min
Polędwiczki wieprzowe z kapustą pekińską w sosie słodko-kwaśnym
danie główne
kapusta
mięso
obiad
pieczone
proste
słodko-kwaśne
80 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
