Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Fit lasagne
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
60 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1618
kcal
111g
białko
185g
węglowod.
51g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mąka orkiszowa
- 12 g
Makaron do lasagne
- 100 g
Mielona wołowina
- 160 g
Mleko bez laktozy 1.5%
- 170 g
Mozzarella light
- 100 g
Bazylia świeża
- 5 g
Papryka ostra
- 1 g
Papryka słodka
- 1 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Oliwa
- 5 g
Cebula
- 50 g
Czosnek
- 15 g
Marchewka
- 100 g
Pomidory z puszki krojonych
- 400 g
Przygotowanie
1
Marchew obieramy i ścieramy na tarce, smażymy z pokrojoną cebulą i czosnkiem na oliwie.
Czas: 5 min
Smaż na średnim ogniu, aż warzywa zmiękną.
2
Dodajemy mięso mielone i dalej smażymy.
Czas: 10 min
Mięso powinno być dobrze podsmażone.
3
Dodajemy przyprawy – świeżą bazylię poszarpaną na mniejsze kawałki, papryki (nie szalej z ostrą) i sos pomidorowy/krojone pomidory.
Czas: 5 min
Mieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
4
Ścieramy mozzarellę na tarce.
Czas: 2 min
Można użyć mozzarelli light.
5
Robimy biały sos – mieszamy zimne mleko z mąką i oregano w garnuszku i podgrzewamy chwilę, aż zgęstnieją.
Czas: 5 min
Mieszaj ciągle, aby uniknąć grudek.
6
Wykładamy na dno naczynia warstwy makaronu, sosu mięsnego i białego sosu, powtarzając warstwy.
Czas: 10 min
Używaj około 3 warstw makaronu.
7
Pieczemy w 180 stopniach ok. 35 minut. Ostatnie 5 minut warto piec już bez przykrycia.
Czas: 35 min
Ser powinien się lekko zrumienić.
Dodatkowe uwagi
Dietetyczna wersja lasagne, bogata w białko i warzywa, idealna na zdrowy obiad.
Podobne przepisy
Bałkańskie ćevapčići z pieczonymi ziemniakami
bałkańskie
grill
kolacja
mięso
obiad
pieczone
ziemniaki
60 min
Makaron z twarogiem i cebulą
cebula
makaron
obiad
proste
szybkie
twaróg
wegetariańskie
25 min
Klasyczny sos winegret
bezglutenowy
prosty
sałatki
sos
szybki
warzywa
wegetariański
5 min
Kurczak teriyaki
azjatyckie
kurczak
mięsne
obiad
ryż
szybkie
warzywa
zdrowe
30 min
Szynka gotowana w czerwonym winie
Boże Narodzenie
domowe
mięso
święta
szynka
wędlina
wielkanoc
wino
180 min
A może coś innego?
Chrupiące gofry z ciasta francuskiego
ciasto francuskie
deser
gofry
owoce
szybkie
weekend
wegetariańskie
5 min
Pudding chia z mango i mascarpone
bezglutenowy
chia
deser
mango
szybki
wegetariański
zdrowy
10 min
Kremowe lody jagodowe bez maszynki
bezglutenowy
deser
jagody
letni
lody
prosty
wegetariański
30 min
Pierogi z jagodami na delikatnym cieście
ciasto
deser
jagody
lato
owocowe
pierogi
tradycyjne
60 min
Puszyste racuchy drożdżowe z rabarbarem
deser
drożdżowe
rabarbar
sezonowe
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
