Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Mini omlety białkowe z musem mango i owocami
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
193
kcal
21g
białko
19g
węglowod.
6g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajko
- 75 g
Jogurt naturalny
- 50 g
Borówki
- 20 g
Jeżyny
- 20 g
Maliny
- 20 g
Mango
- 50 g
Morela
- 30 g
Odżywka białkowa waniliowa
- 30 g
Masło klarowane
- 5 g
Przygotowanie
1
Oddziel białko od żółtka i ubij białko na sztywną pianę.
Czas: 3 min
Upewnij się, że naczynia są całkowicie suche, aby piana lepiej się ubijała.
2
Dodaj żółtko, odżywkę białkową (lub mąkę i cukier) i zmiksuj.
Czas: 2 min
Masa powinna być gęsta.
3
Posmaruj patelnię klarowanym masłem i dobrze ją rozgrzej.
Czas: 1 min
Można użyć oleju zamiast masła.
4
Łyżką nakładaj porcje masy na patelnię i lekko spłaszcz.
Czas: 1 min
Zwykle wychodzą trzy placuszki.
5
Smaż około minuty na małym ogniu, obróć i dosmaż.
Czas: 2 min
Placuszki powinny być złociste.
6
Podawaj z musem mango, jogurtem i ulubionymi owocami.
Czas: 1 min
Można dodać syrop klonowy lub miód.
Dodatkowe uwagi
Szybkie i pożywne drugie śniadanie lub deser, bogate w białko i witaminy. Można dostosować do własnych preferencji smakowych.
Podobne przepisy
Pistacjowy sernik na zimno
deser
elegancki
pistacje
sernik
świąteczny
wegetariański
zimny
120 min
Aksamitny sernik czekoladowy bez spodu
bez jajek
bezglutenowy
czekoladowy
deser
pieczony
prosty
sernik
wegetariański
20 min
Pappardelle w kremowym sosie śmietanowo-serowym z kurczakiem i szpinakiem
kurczak
makaron
obiad
ser
śmietana
szpinak
szybkie
włoskie
30 min
Sałatka pieczarkowa z jajkiem i kukurydzą
bezglutenowa
jajka
pieczarki
przyjęcia
sałatka
święta
wegetariańska
30 min
Surówka z rzodkiewki i szczypiorku z jogurtem
dodatek do obiadu
lekki
proste
surówka
szybkie
warzywa
wegetariańskie
15 min
A może coś innego?
Kruche chipsy tortilli z serem i czosnkiem
chipsy
czosnek
impreza
proste
przekąski
ser
szybkie
wegetariańskie
15 min
Kurczak w sosie śmietanowym
danie główne
kremowy sos
kurczak
mięso
obiad
parmezan
śmietana
80 min
Kompot rabarbarowy z malinami
kompot
lato
maliny
orzeźwiający
owocowy
rabarbar
wegański
15 min
Placki z cukinii z pomidorową salsą
cukinia
kolacja
obiad
pikantne
placki
szybkie
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Zapiekanka ziemniaczana Gratin
bezglutenowe
comfort food
francuskie
kolacja
obiad
ser
śmietana
zapiekanka
ziemniaki
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
