Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Surówka z brokuła
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
226
kcal
8g
białko
21g
węglowod.
15g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Chili
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sok z cytryny
- 15 g
Sól
- 2 g
Miód
- 10 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Brokuł
- 300 g
Czosnek
- 5 g
Przygotowanie
1
Umyj brokuła i podziel na małe różyczki.
Czas: 5 min
Możesz użyć również łodygi, pokrojonej w cienkie plasterki.
2
Przygotuj dressing: wymieszaj oliwę, sok z cytryny, miód, sól i pieprz.
Czas: 3 min
Jeśli nie lubisz słodkiego smaku, pomiń miód.
3
Połącz brokuła z dressingiem i dobrze wymieszaj.
Czas: 2 min
Możesz dodać posiekany czosnek lub chili dla dodatkowego smaku.
4
Odstaw na kilka minut, aby surówka przeszła smakiem.
Czas: 5 min
Idealnie smakuje schłodzona.
Dodatkowe uwagi
Pyszna surówka z brokuła, idealna dla osób, które nie lubią gotowanych brokułów. Można dostosować smak, pomijając miód lub dodając czosnek i chili.
Podobne przepisy
Tradycyjna wodzianka śląska
obiad
pieczywo
prosta
śląska
smalec
szybka
tradycyjna
zupa
20 min
Ceviche z łososia w soku z limonki
bezglutenowa
cytrusy
latino
lekka
przekąska
ryby
świeże
30 min
Pełnoziarnista tarta orkiszowa z botwinką i serem korycińskim
botwinka
drugie śniadanie
obiad
orkiszowa
ser koryciński
tarta
wegetariańska
90 min
Gołąbki z kaszą bulgur i warzywami
danie główne
kapusta
kasza
obiad
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
60 min
Kolorowa zapiekanka warzywna w stylu Ratatouille
bez mięsa
bez nabiału
bezglutenowe
obiad
warzywa
wegańskie
zapiekanka
zdrowe
60 min
A może coś innego?
Domowy kebab z kurczaka
domowe
kebab
kurczak
mięso
obiad
pieczone
przyprawy
90 min
Pełnoziarniste tagliatelle z kurkami i brokułami
brokuły
kolacja
kurki
makaron
obiad
proste
wegetariańskie
25 min
Fit lasagne
dietetyczne
fit
makaron
mięso
obiad
warzywa
włoskie
60 min
Delikatny sernik nowojorski z ciasteczkowym spodem
ciasto
deser
kremowy
nowojorski
sernik
świąteczny
wegetariański
60 min
Łosoś w cieście filo z szpinakiem i serkiem Philadelphia
bezglutenowe
ciasto filo
łosoś
obiad
ryby
serek philadelphia
szpinak
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
