Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Skyrowe pancakes czekoladowe
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
531
kcal
35g
białko
82g
węglowod.
9g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Wiórki kokosowe
- 5 g
Mąka pszenna pełnoziarnista
- 45 g
Jajko
- 50 g
Mleko 1,5%
- 20 g
Skyr (jogurt islandzki)
- 150 g
Maliny
- 100 g
Kakao
- 5 g
Soda oczyszczona
- 1 g
Sok z cytryny
- 5 g
Erytrol
- 25 g
Masło klarowane
- 5 g
Przygotowanie
1
Wymieszaj pół jogurtu z jajkiem, mlekiem, odrobiną soku cytrynowego, sodą i erytrolem za pomocą rózgi lub widelca.
Czas: 3 min
Możesz dodać aromat waniliowy.
2
Do drugiej miski przesiaj mąkę z kakao i dokładnie wymieszaj.
Czas: 2 min
3
Do suchych składników dodaj mokre i wymieszaj rózgą na jednolitą masę.
Czas: 3 min
4
Jeśli masz czas, odstaw ciasto na 10 minut, by soda zaczęła działać.
Czas: 10 min
5
Rozgrzej patelnię z odrobiną masła lub oliwy.
Czas: 2 min
6
Gdy patelnia będzie gorąca, wyłóż łyżką 5 placuszków, po 1 łyżce na placka. Smaż ok. 2 minuty pod przykryciem.
Czas: 2 min
7
Na każdy placek dołóż resztę masy. Smaż z obu stron pod przykryciem na średniej mocy (ok. 4-5/10).
Czas: 5 min
8
Jeśli lubisz słodkie dania, wymieszaj drugą połowę jogurtu z łyżeczką erytrolu i opcjonalnie aromatem waniliowym.
Czas: 2 min
9
Placuszki posyp pudrem z erytrolu, podawaj z jogurtem, owocami oraz kokosem.
Czas: 1 min
Dodatkowe uwagi
Pyszne i szybkie śniadanie low carb dla insulinoopornych i nie tylko! Bez dodatku cukru, z wykorzystaniem erytrolu.
Podobne przepisy
Pieczone steki z kalafiora w miodowej panierce
bezglutenowe
danie główne
pieczone
proste
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Puszysty placek z rabarbarem na oleju
ciasto
deser
proste
rabarbar
sezonowe
wegetariańskie
wiosna
20 min
Surówka z białej kapusty
bezglutenowa
kapusta
obiad
proste
surówka
wegańska
wegetariańska
15 min
Placki z kaszy gryczanej z pastą z buraków i makreli
kasza gryczana
kolacja
makrela
przekąska
szybkie
wegetariańskie
wiosenne
30 min
Polędwiczki wieprzowe z kapustą pekińską w sosie słodko-kwaśnym
danie główne
kapusta
mięso
obiad
pieczone
proste
słodko-kwaśne
80 min
A może coś innego?
Zupa rybna z dorszem i warzywami
białko
dorsz
pomidory
ryby
świąteczne
warzywa
zdrowe
zupa
120 min
Polędwiczki wieprzowe w aksamitnym sosie kurkowym
grzyby
kurki
mięso
obiad
śmietana
szybkie
wieprzowina
wykwintne
20 min
Gołąbki z kaszą gryczaną i warzywami
gołąbki
kapusta
kasha
mięso
obiad
tradycyjne
warzywa
120 min
Tradycyjna strucla z makiem i bakaliami
bakalie
ciasto drożdżowe
makowiec
pieczenie
słodkie
święta
tradycyjne
180 min
Puszyste ciasto jabłkowo-cynamonowe z orzechami
ciasto
cynamon
deser
jabłka
jesień
orzechy
wegetariańskie
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
