Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pudding z chia i musem owocowym
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
658
kcal
56g
białko
84g
węglowod.
15g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mleko sojowe
- 700 g
Nasiona chia
- 60 g
Borówki
- 50 g
Nektarynki
- 200 g
Porzeczki
- 50 g
Miód
- 10 g
Odżywka białkowa waniliowa
- 60 g
Przygotowanie
1
Wymieszaj mleko roślinne z odżywką białkową i słodzikiem (jeśli używasz).
Czas: 2 min
Możesz użyć miodu, cukru lub erytrolu.
2
Wsyp nasiona chia do mleka i zostaw na 10 minut.
Czas: 10 min
Nasiona zaczną pęcznieć.
3
Dokładnie wymieszaj, aby uniknąć grudek, i wstaw do lodówki na kilka godzin (najlepiej na całą noc).
Czas: 480 min
Pudding powinien zgęstnieć.
4
Przełóż pudding do pucharków, zostawiając miejsce na mus i owoce.
Czas: 5 min
Użyj 4 szklanek lub pucharków.
5
Przygotuj mus z nektarynek: obierz je, usuń pestki i zmiksuj.
Czas: 5 min
Możesz dodać sok z cytryny, aby mus nie ciemniał.
6
Nałóż mus na pudding i udekoruj borówkami oraz porzeczkami.
Czas: 3 min
Owoce dodaj według uznania.
Dodatkowe uwagi
Zdrowy i sycący deser, idealny na drugie śniadanie. Pudding z nasion chia przygotowywany jest dzień wcześniej, aby nasiona miały czas napęcznieć.
Podobne przepisy
Sernik piernikowy z kruchym ciastem korzennym
deser
korzenne
kruche ciasto
pieczone
piernik
sernik
świąteczne
wegetariańskie
60 min
Pasta twarogowa ze szczypiorkiem, rzodkiewką i papryką
kolacja
pasta
proste
śniadanie
szybkie
twaróg
warzywa
wegetariańskie
15 min
Kremowe lody kajmakowe
bezglutenowy
deser
kajmak
kremowe
letnie
lody
wegetariański
15 min
Puszyste rogaliki drożdżowe z konfiturą różaną
deser
domowe
drożdżowe
konfitura
pieczenie
słodkie
wanilia
150 min
Aksamitny sernik z mango na andrutach
bez pieczenia
deser
lato
owoce
sernik
święta
wegetariański
60 min
A może coś innego?
Galaretka porzeczkowa ucierana na surowo
domowe
galaretka
porzeczki
przetwory
słodkie
tradycyjne
zimowe
60 min
Bałkańskie ćevapčići z pieczonymi ziemniakami
bałkańskie
grill
kolacja
mięso
obiad
pieczone
ziemniaki
60 min
Pierogi z truskawkami i wanilią
deser
lato
owocowe
pierogi
truskawki
wanilia
wegetariańskie
60 min
Kremowy sos beszamelowy
lasagne
makaron
prosty
sos
tradycyjny
wegetariański
zapiekanka
5 min
Koktajl jagodowy z jogurtem i grenadyną
deser
jagody
koktajl
nabiał
napój
sezonowe
szybkie
5 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
