Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pudding z chia i musem owocowym
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
658
kcal
56g
białko
84g
węglowod.
15g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mleko sojowe
- 700 g
Nasiona chia
- 60 g
Borówki
- 50 g
Nektarynki
- 200 g
Porzeczki
- 50 g
Miód
- 10 g
Odżywka białkowa waniliowa
- 60 g
Przygotowanie
1
Wymieszaj mleko roślinne z odżywką białkową i słodzikiem (jeśli używasz).
Czas: 2 min
Możesz użyć miodu, cukru lub erytrolu.
2
Wsyp nasiona chia do mleka i zostaw na 10 minut.
Czas: 10 min
Nasiona zaczną pęcznieć.
3
Dokładnie wymieszaj, aby uniknąć grudek, i wstaw do lodówki na kilka godzin (najlepiej na całą noc).
Czas: 480 min
Pudding powinien zgęstnieć.
4
Przełóż pudding do pucharków, zostawiając miejsce na mus i owoce.
Czas: 5 min
Użyj 4 szklanek lub pucharków.
5
Przygotuj mus z nektarynek: obierz je, usuń pestki i zmiksuj.
Czas: 5 min
Możesz dodać sok z cytryny, aby mus nie ciemniał.
6
Nałóż mus na pudding i udekoruj borówkami oraz porzeczkami.
Czas: 3 min
Owoce dodaj według uznania.
Dodatkowe uwagi
Zdrowy i sycący deser, idealny na drugie śniadanie. Pudding z nasion chia przygotowywany jest dzień wcześniej, aby nasiona miały czas napęcznieć.
Podobne przepisy
Szarlotka tatrzańska z cienkimi plastrami jabłek
ciasto
deser
jabłka
owocowe
pieczenie
szarlotka
tradycyjne
90 min
Klasyczna Karpatka z Kremem Budyniowo-Maślanym
ciasto parzone
deser
karpatka
krem budyniowy
pieczone
słodkie
tradycyjne
90 min
Domowy kleik ryżowy
bezglutenowy
dla dzieci
kolacja
lekkostrawny
obiad
ryż
śniadanie
wegański
2 min
Rogale świętomarcińskie z masą makową
bakalie
ciasto półfrancuskie
deser
mak
Poznań
świętomarcińskie
tradycyjne
1440 min
Sernik matcha na zimno z galaretką agrestową
deser
galaretka
letni
matcha
na zimno
sernik
wegetariański
30 min
A może coś innego?
Kaszotto z brokułami i kurczakiem
brokuły
ciecierzyca
jednogarnkowe
kaszotto
kurczak
obiad
zdrowe
45 min
Delikatny dorsz z morelami na parze
danie główne
dieta bezglutenowa
dorsz
gotowanie na parze
lekki obiad
morele
ryby
15 min
Klasyczne naleśniki domowe
deser
mąka
nabiał
naleśniki
obiad
proste
śniadanie
45 min
Orzeźwiający koktajl z kiwi i jogurtu
bezglutenowy
koktajl
lato
nabiał
orzeźwiający
owoce
przekąska
śniadanie
wegetariański
15 min
Sernik na zimno z musem brzoskwiniowym
bez pieczenia
bezglutenowy
deser
lato
owoce
sernik
twaróg
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
