Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Zielona zapiekanka makaronowa z warzywami i serem
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2045
kcal
112g
białko
246g
węglowod.
70g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mąka pszenna
- 15 g
Makaron penne
- 200 g
Jajka
- 3 g
Jogurt naturalny
- 200 g
Ser mozzarella
- 120 g
Gałka muszkatołowa
- 2 g
Pieprz czarny
- 2 g
Sól
- 5 g
Zioła prowansalskie
- 5 g
Masło
- 10 g
Bób ugotowany
- 150 g
Brokuł
- 150 g
Fasolka zielona konserwowa
- 200 g
Groszek konserwowy
- 200 g
Przygotowanie
1
Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie, odcedzić.
Czas: 10 min
Użyj makaronu penne lub innego krótkiego makaronu.
2
Brokuły zblanszować w lekko osolonej i posłodzonej wodzie.
Czas: 3 min
Brokuły powinny być lekko miękkie, ale chrupiące.
3
Fasolkę i groszek odcedzić z zalewy.
Czas: 1 min
Można opłukać pod zimną wodą.
4
W misce rozkłócić jajka, dodać jogurt, mąkę, 2 łyżki startego sera, sól, pieprz, gałkę muszkatołową i zioła, wymieszać.
Czas: 5 min
Można użyć śmietany zamiast jogurtu.
5
Makaron wymieszać z warzywami, przełożyć do naczynia żaroodpornego posmarowanego masłem, zalać sosem.
Czas: 5 min
Naczynie można podzielić na porcje.
6
Zapiekać w piekarniku nagrzanym do 180°C (góra-dół) przez 20 minut.
Czas: 20 min
Piekarnik powinien być wcześniej nagrzany.
7
Wyjąć zapiekankę, posypać resztą sera i ziołami, zapiekać kolejne 5 minut.
Czas: 5 min
Ser powinien się roztopić i zrumienić.
Dodatkowe uwagi
Pyszna zapiekanka z makaronem, brokułami, fasolką, groszkiem i bobem, zapieczona z sosem jajeczno-jogurtowym i serem. Idealna na obiad.
Podobne przepisy
Aksamitny krem kawowy z mascarpone
bezglutenowy
ciasta
deser
kawa
mascarpone
szybkie
torty
wegetariański
20 min
Gołąbki z kaszą bulgur i warzywami
danie główne
kapusta
kasza
obiad
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
60 min
Kurczak w kapuście
bezglutenowe
danie mięsne
duszone
kapusta
kurczak
obiad
tradycyjne
10 min
Zupa ziemniaczana
kuchnia polska
obiad
proste
sycące
warzywa
ziemniaki
zupa
60 min
Gulasz węgierski
bezglutenowy
gulasz
mięso
obiad
rozgrzewający
warzywa
węgierski
wieprzowina
15 min
A może coś innego?
Marynowane zielone pomidory w słoikach
bezglutenowe
dodatek
pikantne
przetwory
wegańskie
wegetariańskie
zimowe
60 min
Domowa przyprawa korzenna do pierników
aromatyczne
domowe
korzenne
pierniki
przyprawy
święta
wypieki
20 min
Łosoś z piekarnika
fit
łosoś
obiad
pieczone
proste
ryby
warzywa
20 min
Puszysty chleb owsiany na drożdżach
chleb
domowe pieczywo
na drożdżach
owsiany
proste
wegański
wegetariański
10 min
Domowe bułki jogurtowe bez drożdży
bułki
domowe wypieki
jogurt
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
