Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Tortilla z kurczakiem w stylu gyros

Obiady
Czas przygotowania: 30 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
1113
kcal
98g
białko
62g
węglowod.
49g
tłuszcze

Składniki

  • Filet z kurczaka - 200 g
  • Jogurt naturalny - 30 g
  • Ser mozzarella - 60 g
  • Tortilla - 100 g
  • Przyprawa gyros - 10 g
  • Keczup pikantny - 7 g
  • Majonez - 7 g
  • Sos tysiąca wysp - 10 g
  • Olej - 15 g
  • Cebula - 100 g
  • Papryka czerwona - 50 g
  • Papryka żółta - 50 g
  • Sałata - 20 g

Przygotowanie

1
Kurczaka pokroić w paski.
Czas: 5 min
Można użyć fileta z piersi lub udka.
2
Cebulę obrać i pokroić w półtalarki.
Czas: 3 min
Młoda cebula jest delikatniejsza w smaku.
3
Paprykę obrać i pokroić w paseczki.
Czas: 5 min
Można użyć różnych kolorów papryki dla lepszego efektu wizualnego.
4
Na patelnię wlać olej i rozgrzać. Dodać kurczaka i smażyć do lekkiego zrumienienia.
Czas: 5 min
Najlepiej użyć patelni grillowej.
5
Dodać przyprawę gyros i smażyć przez minutę.
Czas: 1 min
Przyprawa nadaje charakterystyczny smak.
6
Dodać cebulę i smażyć przez kolejną minutę.
Czas: 1 min
Smażyć na mocnym ogniu.
7
Dodać paprykę, wymieszać i podlać wodą. Dusić przez 3-4 minuty.
Czas: 4 min
Do momentu odparowania wody.
8
Przełożyć mięso z warzywami do naczynia żaroodpornego, posypać serem i zapiekać w 180°C przez 5-10 minut.
Czas: 10 min
Ser powinien się rozpuścić.
9
Wymieszać składniki sosu do uzyskania jednolitej konsystencji.
Czas: 2 min
Można dostosować składniki sosu do własnych preferencji.
10
Tortillę podgrzać, ułożyć liście sałaty, mięso z warzywami i polać sosem. Zwinąć i podawać.
Czas: 3 min
Można owinąć końcówki folią aluminiową.

Dodatkowe uwagi

Smaczna i kolorowa tortilla z kurczakiem w stylu gyros, idealna na szybki obiad lub kolację. Można podawać z ulubionymi warzywami i sosem.

Podobne przepisy

Sałatka z kaszy bulgur z warzywami i cytrynowym dressingiem
Sałatka z kaszy bulgur z warzywami i cytrynowym dressingiem
cytryna kasza obiad sałatka świeże warzywa wegetariańskie zdrowe

40 min

Polędwiczki wieprzowe z kapustą pekińską w sosie słodko-kwaśnym
Polędwiczki wieprzowe z kapustą pekińską w sosie słodko-kwaśnym
danie główne kapusta mięso obiad pieczone proste słodko-kwaśne

80 min

Pikantny kurczak w miodowej marynacie
Pikantny kurczak w miodowej marynacie
kurczak marynata miód obiad pieczony pikantny soczysty

180 min

Puszyste naleśniki z serkiem waniliowym i owocami
Puszyste naleśniki z serkiem waniliowym i owocami
naleśniki owoce proste słodkie śniadanie szybkie wegetariańskie

30 min

Pasta serowo-jajeczna z wędzonym pstrągiem
Pasta serowo-jajeczna z wędzonym pstrągiem
jajka pasta proste ryby śniadanie szybkie twaróg wegetariańskie

20 min

A może coś innego?

Śniadanie – Jajka z warzywami + awokado
Śniadanie – Jajka z warzywami + awokado
białkowe jednogarnkowe kolorowe niskowęglowodanowe śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe tłuszcze

10 min

Delikatna rolada bezowa z bitą śmietaną i malinami
Delikatna rolada bezowa z bitą śmietaną i malinami
beza deser letni owoce prosty rolada słodki

45 min

Turecka jajecznica Menemen z warzywami
Turecka jajecznica Menemen z warzywami
aromatyczne jajka proste śniadanie tureckie warzywa wegetariańskie

20 min

Mandarynki w galaretce
Mandarynki w galaretce
bezglutenowe deser galaretka owoce proste szybkie wegetariańskie

15 min

Delikatne kotlety rybne z halibuta
Delikatne kotlety rybne z halibuta
dania główne halibut kotlety obiad proste ryby smażone

10 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art