Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Domowa granola z orzechami i suszonymi owocami

Obiady
Czas przygotowania: 20 min
Porcje: 6
Wartości odżywcze
2256
kcal
65g
białko
287g
węglowod.
123g
tłuszcze

Składniki

  • Rodzynki - 50 g
  • Żurawina suszona - 50 g
  • Pestki słonecznika - 30 g
  • Sezam - 40 g
  • Migdały - 30 g
  • Orzechy laskowe - 50 g
  • Orzechy włoskie - 50 g
  • Jabłko - 200 g
  • Cynamon - 5 g
  • Sól - 5 g
  • Miód - 40 g
  • Cukier trzcinowy - 30 g
  • Olej - 45 g
  • Płatki owsiane - 230 g

Przygotowanie

1
Wsyp płatki owsiane do miski i polej olejem.
Czas: 2 min
Można użyć płatków owsianych zwykłych, górskich lub bezglutenowych.
2
Jabłko obierz i zetrzyj na tarce, dodaj do płatków wraz z cynamonem.
Czas: 5 min
Można zastąpić jabłko bananem, gruszką lub sokiem jabłkowym.
3
W drugiej misce wymieszaj orzechy, nasiona, miód, cukier trzcinowy i sól.
Czas: 5 min
Orzechy można posiekać, a nasiona pozostawić w całości.
4
Połącz zawartość obu misek i dokładnie wymieszaj.
Czas: 3 min
Można dodać imbir, gałkę muszkatołową lub kardamon dla dodatkowego smaku.
5
Wyłóż mieszankę na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.
Czas: 2 min
Blaszka powinna mieć wymiary około 28x40 cm.
6
Piecz w piekarniku nagrzanym do 120°C przez 100 minut, mieszając co 10-20 minut.
Czas: 100 min
Piecz z opcją grzania góra/dół.
7
Po upieczeniu odstaw do przestudzenia, a następnie dodaj suszone owoce.
Czas: 10 min
Można dodać też czekoladę, kakao lub wiórki kokosowe.

Dodatkowe uwagi

Pyszna i zdrowa granola idealna na śniadanie lub przekąskę. Można ją podawać z jogurtem, mlekiem lub jeść samą.

Podobne przepisy

Chleb orkiszowo-żytni z mieszanką ziaren
Chleb orkiszowo-żytni z mieszanką ziaren
chleb domowe pieczywo orkisz proste wegetariańskie ziarna żytni

150 min

Pasta z wędzonej makreli i ogórka
Pasta z wędzonej makreli i ogórka
fit kanapki proste przekąska ryby szybkie zdrowe

5 min

Kiszone pomidory w zalewie z przyprawami
Kiszone pomidory w zalewie z przyprawami
bezglutenowe kiszonki przetwory wegańskie wegetariańskie zdrowe zimowe

30 min

Indyjska pasta tikka
Indyjska pasta tikka
domowe kuchnia indyjska ostre pasta przetwory przyprawy wegetariańskie

20 min

Pasta jajeczna z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym
Pasta jajeczna z tuńczykiem i ogórkiem kiszonym
bezglutenowe jajka pasta przekąska ryby śniadanie wielkanoc

30 min

A może coś innego?

Tradycyjny karp smażony w panierce
Tradycyjny karp smażony w panierce
dania główne karp ryby smażone świąteczne tradycyjne wigilia

90 min

Domowy chleb rwany z pesto pietruszkowym
Domowy chleb rwany z pesto pietruszkowym
chleb domowe pieczywo drożdżowe grill impreza pesto wegetariański

120 min

Domowe chlebki pita
Domowe chlebki pita
domowe obiad pieczywo proste przekąska wegetariańskie zdrowe

180 min

Gotowany sernik waniliowy z polewą czekoladową
Gotowany sernik waniliowy z polewą czekoladową
babka czekolada deser gotowany sernik twaróg wanilia

90 min

Zapiekane owoce pod owsianą kruszonką
Zapiekane owoce pod owsianą kruszonką
bezglutenowy deser owoce pieczone płatki owsiane proste wegetariański

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art