Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Surówka z kiszonej kapusty z marchewką i jabłkiem
Obiady
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
6
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
559
kcal
9g
białko
92g
węglowod.
20g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jabłko
- 200 g
Kminek
- 2 g
Pieprz czarny
- 1 g
Cukier
- 20 g
Olej rzepakowy
- 120 g
Kapusta kiszona
- 500 g
Koperek
- 5 g
Marchew
- 150 g
Przygotowanie
1
Odciśnij kapustę kiszoną z nadmiaru soku, pozostawiając około 500 g.
Czas: 5 min
Jeśli kapusta jest zbyt kwaśna, można ją przepłukać wodą i ponownie odcisnąć.
2
Pokrój kapustę na mniejsze kawałki, aby łatwiej ją było jeść.
Czas: 3 min
3
Obierz marchewkę i jabłko, a następnie zetrzyj je na tarce o dużych oczkach.
Czas: 5 min
4
Dodaj marchewkę i jabłko do miski z kapustą.
Czas: 1 min
5
Wlej olej roślinny, dodaj cukier i kminek, a następnie dokładnie wymieszaj.
Czas: 2 min
Można dodać szczyptę pieprzu lub świeży koperek dla smaku.
6
Odstaw surówkę do lodówki na co najmniej godzinę przed podaniem.
Czas: 60 min
Surówka będzie smaczniejsza, gdy składniki się przegryzą.
Dodatkowe uwagi
Tradycyjna surówka idealna jako dodatek do dań mięsnych i ryb. Bogata w witaminy i błonnik.
Podobne przepisy
Sałatka z grillowanym halloumi
grill
letnia
prosta
sałatka
ser
szybka
wegetariańska
15 min
Pikantna pasta z pieczonej papryki i bakłażanów
bakłażan
bałkańska
dip
papryka
pasta
pikantne
przetwory
wegetariańska
120 min
Surówka z młodej kapusty z rzodkiewką i koperkiem
chrupiąca
dodatek
lekka
surówka
warzywa
wegetariańska
wiosenna
15 min
Pikantny krem z dyni, batata i marchewki
dynia
krem
pikantna
rozgrzewająca
wegetariańska
zdrowa
zimowa
zupa
40 min
Sałatka z kurczakiem, winogronami i serem pleśniowym
bezglutenowa
impreza
kolacja
kurczak
sałatka
ser pleśniowy
winogrona
25 min
A może coś innego?
Placuszki białkowe z twarogiem i owocami
białko
fit
placki
przekąska
słodkie
śniadanie
twaróg
20 min
Mrożony mus truskawkowy
bez cukru
deser
mrożonki
owoce
proste
truskawki
wegańskie
15 min
Klasyczne kotlety mielone z kaszą manną
domowe
klasyczne
kotlety
mięso
obiad
proste
wieprzowina
40 min
Domowy ser Labneh z jogurtu greckiego
dip
domowy
kanapki
nabiał
prosty
ser
wegetariański
5 min
Domowy chleb bezglutenowy na drożdżach
bezglutenowe
domowe
pieczywo
proste
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
