Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Surówka z marchewką i kapustą

Obiady
Czas przygotowania: 15 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
197
kcal
3g
białko
47g
węglowod.
1g
tłuszcze

Składniki

  • Jabłko - 100 g
  • Pieprz czarny - 1 g
  • Sok z cytryny - 2 g
  • Sól - 2 g
  • Cukier - 5 g
  • Olej sezamowy - 15 g
  • Biała kapusta - 100 g
  • Cebula - 50 g
  • Marchewka - 150 g
  • Szczypiorek - 10 g

Przygotowanie

1
Kapustę oczyścić i poszatkować.
Czas: 3 min
Można użyć robota kuchennego do poszatkowania.
2
Marchewkę i jabłko obrać, zetrzeć na tarce na średnich oczkach i skropić sokiem z cytryny.
Czas: 5 min
Sok z cytryny zapobiega ciemnieniu jabłka.
3
Cebulę pokroić w drobną kostkę, a szczypiorek posiekać.
Czas: 2 min
4
Wymieszać wszystkie warzywa, dodać cukier, pieprz i sól.
Czas: 2 min
5
Wygnieść składniki czystą dłonią, wlać olej i wymieszać.
Czas: 3 min
Można użyć oleju sezamowego, słonecznikowego lub oliwy z oliwek.

Dodatkowe uwagi

Prosta i słodka surówka, idealna jako dodatek do obiadu. Można ją przygotować o każdej porze roku.

Podobne przepisy

Barszcz z tłuczonymi ziemniakami i smażoną cebulką
Barszcz z tłuczonymi ziemniakami i smażoną cebulką
barszcz buraki obiad tradycyjne wegetariańskie zimowe zupa

90 min

Puszyste bułeczki grahamkowe na jogurcie
Puszyste bułeczki grahamkowe na jogurcie
domowe drożdżowe jogurt pieczywo śniadanie wegetariańskie zdrowe

135 min

Chrupiące gofry cynamonowe
Chrupiące gofry cynamonowe
cynamon deser gofry proste słodkie śniadanie wegetariańskie

15 min

Placuszki owsiane z pastą z awokado
Placuszki owsiane z pastą z awokado
awokado owsiane placki proste śniadanie wege zdrowe

33 min

Kluski dyniowo-ziemniaczane z masłem rozmarynowym
Kluski dyniowo-ziemniaczane z masłem rozmarynowym
dodatek dynia jesienne kluski obiad wegetariańskie ziemniaki

60 min

A może coś innego?

Fit szarpany kurczak z grzybami
Fit szarpany kurczak z grzybami
dietetyczne fit kurczak makaron obiad sos orzechowy tajska

40 min

Kremowy sos chipotle z jogurtem greckim
Kremowy sos chipotle z jogurtem greckim
czosnek dip jogurt mexykański pikantny sos wegetariański

10 min

Słodka kawa z kremem jajecznym i bitą śmietaną
Słodka kawa z kremem jajecznym i bitą śmietaną
bezglutenowe deser kawa napoje przekąska słodkie wegetariańskie

10 min

Domowy likier kawowy
Domowy likier kawowy
alkohol domowy kawa likier słodki świąteczny szybki

5 min

Pasta łososiowa z twarogiem i dymką
Pasta łososiowa z twarogiem i dymką
łosoś pasta proste przekąska ryby śniadanie szybkie

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art