Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Roladki tortilli z tuńczykiem i kukurydzą
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
20
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
880
kcal
55g
białko
125g
węglowod.
19g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Placki tortilli pszennej
- 200 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 1 g
Tuńczyk w puszce
- 120 g
Majonez
- 15 g
Musztarda
- 15 g
Czerwona papryka
- 25 g
Kukurydza z puszki
- 60 g
Pikle
- 30 g
Przygotowanie
1
Przygotuj 4 średnie placki tortilli (średnica do 18 cm).
Czas: 2 min
Możesz użyć gotowych tortilli pszennych lub kukurydzianych.
2
Odsącz zalewę z tuńczyka, umieść go w misce i rozdrobnij widelcem.
Czas: 3 min
Jeśli tuńczyk jest w oleju, wylej jego nadmiar.
3
Dodaj kukurydzę z puszki do miski z tuńczykiem.
Czas: 1 min
4
Pokrój pikle i paprykę na kawałki wielkości ziaren kukurydzy i dodaj do miski.
Czas: 4 min
5
Dodaj sól, pieprz, majonez i musztardę do miski i dokładnie wymieszaj.
Czas: 2 min
Można dodać łyżkę oleju, jeśli tuńczyk był w zalewie.
6
Rozłóż farsz równomiernie na plackach tortilli i zwiń je ciasno w ruloniki.
Czas: 5 min
7
Pokrój ruloniki na mini roladki o szerokości około 2 cm.
Czas: 3 min
Dodatkowe uwagi
Mini przekąski na imprezę, szybkie w przygotowaniu. Tuńczyk smakuje wyśmienicie z kukurydzą i piklami.
Podobne przepisy
Indyjska potrawa z szpinakiem i serem paneer
bezglutenowe
indyjskie
obiad
pikantne
ser
szpinak
wegetariańskie
75 min
Mizeria na zimę w słoikach
dodatek
ogórki
proste
przetwory
słoiki
wegetariańskie
zimowe
30 min
Sałatka z paluszkami krabowymi i ryżem
bezglutenowa
kolacja
lunch
paluszki krabowe
proste
przyjęcia
ryż
sałatka
szybkie
10 min
Tortilla z kurczakiem w stylu gyros
gyros
kolacja
kurczak
obiad
sos
szybkie
tortilla
warzywa
30 min
Sałatka z łososiem
bezglutenowe
impreza
kolacja
lekki
łosoś
sałatka
szybkie
10 min
A może coś innego?
Prosta surówka z marchewki
dodatek
marchewka
proste
surówka
szybkie
warzywa
wegetariańskie
15 min
Domowe Latte Macchiato
kawa
napoje
proste
śniadanie
szybkie
wegetariański
włoskie
10 min
Domowy lukier cytrynowy
bezglutenowy
deser
lukier
szybki
wegański
wegetariański
wielkanocny
5 min
Sok z kiszonych buraków
bezglutenowe
buraki
kiszonki
przetwory
wegańskie
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Leniwce po cygańsku
gołąbki
kapusta
leniwe
mięso
obiad
sos pomidorowy
tradycyjne
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
