Zielone smoothie z mango

Name: Zielone smoothie z mango
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: 200 g Kostki lodu; 100 g Woda mineralna; 200 g Jabłka; 100 g Mango; 400 g Pomarańcze; 200 g Liście szpinaku

Ze starych apetytów

Czas przygotowania: 5 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

398

kcal

11g

białko

97g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kostki lodu - 200 g
Woda mineralna - 100 g
Jabłka - 200 g
Mango - 100 g
Pomarańcze - 400 g
Liście szpinaku - 200 g

Przygotowanie

Pokrój pomarańcze, jabłka i mango na kawałki.

Czas: 2 min

Usuń pestki i białe błonki z pomarańczy oraz gniazda nasienne z jabłek.

Wrzuć wszystkie składniki do blendera: pomarańcze, jabłka, mango, liście szpinaku, wodę mineralną i kostki lodu.

Czas: 1 min

Upewnij się, że mango jest dojrzałe.

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.

Czas: 2 min

Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Dodatkowe uwagi

Świeże i zdrowe smoothie z mango, pomarańczy, jabłek i szpinaku. Idealne na śniadanie lub przekąskę.

Podobne przepisy

Parówki w cieście francuskim z serem

ciasto francuskie impreza parówki pieczenie przekąska ser szybkie

10 min

Domowa nalewka truskawkowa

alkohol deser domowe lato nalewka owocowe truskawki

30 min

Tatar z łososia w stylu japońskim

bezglutenowe eleganckie japońskie łosoś przystawka ryby sezam surowe

20 min

Makaron z sosem kurkowym

grzyby kolacja kurki makaron obiad proste szybkie

30 min

Domowa masa makowa z bakaliami

bakalie bezglutenowe deser do mrożenia mak świąteczne wegetariańskie

30 min

A może coś innego?

Pieczone kotlety mielone z jabłkami i majerankiem

jabłka kotlety mięso obiad pieczone tradycyjne ziemniaki

45 min

Domowa owsianka z sezonowymi owocami

bezglutenowe owocowe owsianka śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

5 min

Delikatny sernik jogurtowy z mascarpone i sosem malinowym

bez sera deser jogurtowy lekki maliny mascarpone pieczenie sernik

30 min

Sernik na zimno 'Jajko sadzone'

bez pieczenia deser galaretka owoce sernik twaróg wielkanoc

120 min

Aromatyczny kurczak balti w jogurcie z sosem garam masala

aromatyczne danie główne indyjska jogurt kurczak marynowane orientalne pikantne

45 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy