Zielone smoothie z mango

Name: Zielone smoothie z mango
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: 200 g Kostki lodu; 100 g Woda mineralna; 200 g Jabłka; 100 g Mango; 400 g Pomarańcze; 200 g Liście szpinaku

Ze starych apetytów

Czas przygotowania: 5 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

398

kcal

11g

białko

97g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kostki lodu - 200 g
Woda mineralna - 100 g
Jabłka - 200 g
Mango - 100 g
Pomarańcze - 400 g
Liście szpinaku - 200 g

Przygotowanie

Pokrój pomarańcze, jabłka i mango na kawałki.

Czas: 2 min

Usuń pestki i białe błonki z pomarańczy oraz gniazda nasienne z jabłek.

Wrzuć wszystkie składniki do blendera: pomarańcze, jabłka, mango, liście szpinaku, wodę mineralną i kostki lodu.

Czas: 1 min

Upewnij się, że mango jest dojrzałe.

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.

Czas: 2 min

Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Dodatkowe uwagi

Świeże i zdrowe smoothie z mango, pomarańczy, jabłek i szpinaku. Idealne na śniadanie lub przekąskę.

Podobne przepisy

Wołowina + bataty

bataty bezglutenowe jednogarnkowe obiad pieczone proste wołowina wysokobiałkowe

40 min

Zapiekanka Gnocchi z Serem i Pomidorami

gnocchi obiad pomidory ser wegetariańskie włoskie zapiekanka

15 min

Pełnoziarniste tagliatelle z kurkami i brokułami

brokuły kolacja kurki makaron obiad proste wegetariańskie

25 min

Pierogi z jagodami na delikatnym cieście

ciasto deser jagody lato owocowe pierogi tradycyjne

60 min

Carpaccio z buraka z granatem i ricottą

burak granat lekki obiad przekąska ricotta wegetariańskie zdrowe

40 min

A może coś innego?

Polędwiczki wieprzowe z kapustą pekińską w sosie słodko-kwaśnym

danie główne kapusta mięso obiad pieczone proste słodko-kwaśne

80 min

Krem z brukselki i brokułów

krem niskokaloryczne warzywa wegetariańskie zdrowe zimowe zupa

27 min

Puszyste ciasto owocowe z kruszonką

ciasto deser kruszonka owoce proste szybkie wegetariańskie

10 min

Zapiekane muszle conchiglioni z mięsnym farszem i sosem pomidorowym

makaron mięso obiad ser warzywa włoskie zapiekanka

90 min

Puszyste rogaliki maślane na śniadanie

domowe drożdżowe maślane rogaliki słodkie śniadanie wypieki

150 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy