Koktajl owsiano-truskawkowy

Name: Koktajl owsiano-truskawkowy
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 125 g Woda; 500 g Mleko 3,2%; 300 g Truskawki; 40 g Miód; 80 g Płatki owsiane

Obiady

Czas przygotowania: 15 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

739

kcal

32g

białko

103g

węglowod.

24g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Woda - 125 g
Mleko 3,2% - 500 g
Truskawki - 300 g
Miód - 40 g
Płatki owsiane - 80 g

Przygotowanie

Pół szklanki płatków owsianych zalej wrzątkiem i odstaw na 10 minut do napęcznienia.

Czas: 10 min

Osoby na diecie bezglutenowej powinny wybrać płatki bez glutenu.

Truskawki umyj i zdejmij szypułki. Jeśli używasz mrożonych, rozmroź je wcześniej.

Czas: 5 min

Można użyć zarówno świeżych, jak i mrożonych truskawek.

Do garnuszka wlej mleko, dodaj truskawki, miód i napęczniałe płatki owsiane.

Czas: 2 min

Można użyć mleka o różnej zawartości tłuszczu.

Całość zmiksuj na gładko przy pomocy blendera.

Czas: 2 min

Można użyć blendera ręcznego lub kielichowego.

Dodatkowe uwagi

Pyszny i zdrowy koktajl mleczny z płatkami owsianymi i truskawkami. Idealny na śniadanie lub podwieczorek.

Podobne przepisy

Puszyste racuchy jogurtowe z jabłkami

bez drożdży jabłka jogurt placki proste śniadanie wegetariańskie

35 min

Puszysty sernik wielkanocny z polewą białej czekolady

biała czekolada deser sernik śmietanka święta twaróg wegetariański wielkanoc

60 min

Pudding chia z mango i mascarpone

bezglutenowy chia deser mango szybki wegetariański zdrowy

10 min

Domowy chlebek naan z jogurtem i drożdżami

chleb domowy drożdżowy indyjski jogurtowy prosty wegetariański

10 min

Tortilla de patatas z chorizo i papryką piquillo

chorizo hiszpańska jajka proste śniadanie tortilla ziemniaki

30 min

A może coś innego?

Sycąca sałatka drwala z kurczakiem i boczkiem

boczek impreza kolacja kurczak obiad proste sałatka sycące

70 min

Nalewka malinowa domowa

alkohol domowe maliny nalewka owocowe proste zimowe

30 min

Paluchy chlebowe z chrzanem

chleb chrzan domowe drożdżowe grill przekąska wegetariański

15 min

Faszerowane ogórki z twarożkiem i rzodkiewką

bezglutenowa imprezowe proste przekąska świeże szybkie wegetariańska

15 min

Kremowe lody waniliowe na mleku skondensowanym

deser domowe kremowe letnie lody nabiał waniliowe

40 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy