Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Puszysty omlet z szynką i serem
Obiady
Czas przygotowania:
25 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
270
kcal
22g
białko
14g
węglowod.
15g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mąka pszenna
- 15 g
Szynka
- 30 g
Jajka
- 120 g
Mleko krowie
- 15 g
Ser cheddar
- 10 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 1 g
Masło klarowane
- 5 g
Szczypiorek
- 5 g
Przygotowanie
1
Rozgrzej patelnię na niskiej mocy, aby równomiernie się nagrzała.
Czas: 5 min
Upewnij się, że patelnia jest dobrze nagrzana przed smażeniem.
2
Oddziel żółtka od białek. Białka umieść w misce i ubij mikserem na sztywną pianę.
Czas: 3 min
Ubijaj białka stopniowo zwiększając obroty miksera.
3
Dodaj żółtka do ubitych białek i delikatnie wymieszaj rózgą kuchenną.
Czas: 1 min
Mieszaj delikatnie, aby nie zniszczyć struktury piany.
4
Dodaj mleko, mąkę i pokrojoną szynkę do masy jajecznej i delikatnie wymieszaj.
Czas: 2 min
Mąkę i mleko można pominąć, jeśli wolisz prostszy omlet.
5
Rozpuść masło klarowane na patelni i wylej masę jajeczną, rozprowadzając ją równomiernie.
Czas: 2 min
Upewnij się, że masa pokrywa całe dno patelni.
6
Posyp omlet solą, pieprzem i tartym serem, następnie przykryj patelnię i smaż przez 3-4 minuty.
Czas: 4 min
Ser możesz wybrać według własnych preferencji.
7
Złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez 3 minuty pod przykryciem.
Czas: 3 min
Omlet powinien być złocisty i puszysty.
8
Podawaj omlet posypany szczypiorkiem.
Czas: 1 min
Możesz dodać świeże pomidory lub podsmażoną szynkę jako dodatek.
Dodatkowe uwagi
Puszysty omlet z szynką i serem to idealne danie na śniadanie lub kolację, bogate w białko i łatwe w przygotowaniu.
Podobne przepisy
Słodka kasza jaglana z bakaliami
bakalie
bezglutenowe
kasza jaglana
słodkie
śniadanie
wegańskie
zdrowe
30 min
Delikatne ciasto jogurtowe z nutą cytrynową
babkowe
ciasto
cytrynowe
deser
herbata
jogurtowe
kawa
proste
15 min
Pieczona owsianka z bananem i rodzynkami
banany
bezglutenowe
owsianka
pieczone
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
10 min
Chałka waniliowa z kruszonką
chałka
deser
domowe
drożdżowe
pieczywo
śniadanie
wanilia
120 min
Naleśniki orkiszowe z kremowym nadzieniem
deser
mąka orkiszowa
naleśniki
proste
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
10 min
A może coś innego?
Kremowa zupa z zielonych warzyw z parmezanem
krem
letnia
parmezan
wegetariańska
zdrowa
zielone warzywa
zupa
30 min
Sernik Lotus Biscoff
ciastka
deser
kremowy
Lotus Biscoff
pieczony
sernik
wegetariański
30 min
Pikantna pasta z pieczonej papryki i bakłażanów
bakłażan
bałkańska
dip
papryka
pasta
pikantne
przetwory
wegetariańska
120 min
Pasta jajeczna z twarogiem i rzodkiewką
jajka
kanapki
nabiał
pasta
proste
śniadanie
warzywa
20 min
Aromatyczny łosoś pieczony z imbirem i pieprzem cytrynowym
bezglutenowe
łosoś
obiad
pieczone
proste
ryba
zdrowe
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
