Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kolorowa sałatka z komosą i fetą
Obiady
Czas przygotowania:
60 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2074
kcal
72g
białko
211g
węglowod.
109g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Ser feta
- 100 g
pistacje prażone
- 80 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sok z cytryny
- 60 g
Sól
- 5 g
Miód płynny
- 7 g
Ciecierzyca konserwowa
- 400 g
Oliwa z oliwek
- 80 g
Czerwona cebula
- 80 g
Natka pietruszki
- 10 g
Ogórek szklarniowy
- 200 g
Komosa ryżowa (quinoa)
- 200 g
Mięta świeża
- 10 g
Przygotowanie
1
Przepłucz komosę zimną wodą i ugotuj w osolonej wodzie przez 15 minut.
Czas: 15 min
Można użyć czerwonej, białej lub czarnej komosy.
2
Przygotuj sos: wymieszaj oliwę, miód, sok z cytryny i pieprz.
Czas: 5 min
Ilość soku z cytryny można dostosować do preferencji.
3
Pokrój cebulę w cienkie paseczki, ogórek w kostkę.
Czas: 10 min
4
W dużej misce połącz ugotowaną komosę, ciecierzycę, pokruszoną fetę, warzywa i pistacje.
Czas: 5 min
5
Dodaj posiekaną miętę i pietruszkę, polej sosem i dokładnie wymieszaj.
Czas: 5 min
Dodatkowe uwagi
Bogata w białko sałatka inspirowana przepisem Jennifer Aniston, idealna jako sycący posiłek wegetariański.
Podobne przepisy
Kotlety mielone z kaszą jęczmienną i pietruszką
kasza
kotlety
majeranek
mięso
obiad
pietruszka
tradycyjne
45 min
Surówka z brokuła
bezglutenowa
lekka
surówka
szybka
warzywa
wegetariańska
zdrowa
15 min
Tradycyjny gulasz wieprzowy z cebulą
cebula
duszone
gulasz
mięso
obiad
tradycyjne
wieprzowina
90 min
Tradycyjna kapusta zasmażana z koperkiem
dodatek
kapusta
obiad
polskie
proste
tradycyjne
wegetariańskie
15 min
Pieczona ryba po grecku z warzywami
lekka kuchnia
obiad
pieczone
ryba
świąteczne
warzywa
zdrowe
90 min
A może coś innego?
Faszerowane jajka z pastą makrelową
bezglutenowe
jajka
proste
przekąski
ryby
święta
zimne dania
20 min
Pikantna sałatka z fasolki szparagowej w sosie pomidorowym na zimę
długoterminowe
fasolka
pikantne
przetwory
warzywa
wegetariańskie
zimowe
60 min
Delikatne pulpety wieprzowe w sosie koperkowo-śmietanowym
bulion
dla dzieci
koperek
mięso
obiad
proste
śmietana
wieprzowina
45 min
Rogaliki drożdżowe z marmoladą
ciasto
deser
drożdżowe
marmolada
pieczenie
słodkie
wegetariańskie
60 min
Mięsno-warzywny kociołek jednogarnkowy
duszone
jednogarnkowe
mięsne
obiadowe
sycące
warzywa
zimowe
120 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
