Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Zapiekane filety z udek kurczaka w ziołach toskańskich z cebulą
Obiady
Czas przygotowania:
150 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1409
kcal
162g
białko
17g
węglowod.
75g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Filety z udek kurczaka
- 800 g
Chili
- 1 g
Pieprz czarny
- 2 g
Słodka czerwona papryka
- 2 g
Zioła toskańskie
- 10 g
Klarowane masło
- 15 g
Cebula
- 600 g
Przygotowanie
1
Filety z udek kurczaka oczyść, opłucz i osusz papierowym ręcznikiem.
Czas: 10 min
Można pominąć ten krok, jeśli filety są już przygotowane.
2
Mięso oprósz ziołami toskańskimi, pieprzem, chili i słodką czerwoną papryką.
Czas: 5 min
Sól jest opcjonalna, ponieważ zioła mogą już ją zawierać.
3
Odstaw mięso na 2 godziny do lodówki, aby się zamarynowało.
Czas: 120 min
Można skrócić czas marynowania do 30 minut, jeśli brakuje czasu.
4
Cebulę obierz i pokrój w pół talarki.
Czas: 10 min
5
Nagrzej piekarnik do 175 stopni z termoobiegiem.
Czas: 10 min
6
Na patelni rozgrzej klarowane masło lub olej, obsmaż mięso z obu stron na rumiano.
Czas: 10 min
Smaż na mocnym ogniu.
7
Przełóż mięso do naczynia żaroodpornego.
Czas: 2 min
8
Na tej samej patelni podsmaż cebulę z ziołami i pieprzem.
Czas: 5 min
Cebula powinna tylko zmięknąć, nie rumienić się.
9
Rozłóż cebulę na mięsie, wlej 2-3 łyżki gorącej wody, przykryj i wstaw do piekarnika.
Czas: 40 min
Piecz przez 40 minut.
Dodatkowe uwagi
Proste danie z kurczaka zapiekanego z cebulą i aromatycznymi ziołami toskańskimi. Idealne na obiad z ulubionymi dodatkami.
Podobne przepisy
Leniwe
dla dzieci
kluski
na słodko
obiad
proste
tradycyjne
twaróg
wegetariańskie
30 min
Klasyczne naleśniki domowe
deser
mąka
nabiał
naleśniki
obiad
proste
śniadanie
45 min
Bryzol wołowy z cebulą i pieczarkami
cebula
mięso
obiad
pieczarki
smażone
tradycyjne
wołowina
30 min
Kluski ziemniaczane ze śliwkami węgierkami
deser
kluski
obiad
owoce
proste
śniadanie
tradycyjne
wegetariańskie
ziemniaki
30 min
Orientalna zupa z czerwonej soczewicy
orientalna
proste
rozgrzewająca
soczewica
sycące
wegetariańska
zupa
30 min
A może coś innego?
Kluski śląskie z ziemniaków
kluski
obiad
proste
śląskie
tradycyjne
wegetariańskie
ziemniaki
45 min
Krem z brokułów
bezglutenowa
brokuły
dla dzieci
krem
proste
szybkie
wegetariańska
zupa
30 min
Pstrąg pieczony z warzywami
bezglutenowe
obiad
pieczone
proste
ryba
warzywa
zdrowe
60 min
Krem z zielonych szparagów
bezglutenowa
krem
lekka
śmietanka
szparagi
wegetariańska
wiosenna
zupa
60 min
Pieczone jabłka z cynamonem i orzechami
bakalie
bezglutenowy
cynamon
deser
jabłka
prosty
wegetariański
10 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
