Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Orientalna zupa z czerwonej soczewicy
Obiady
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
866
kcal
40g
białko
134g
węglowod.
19g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Bulion warzywny
- 1000 g
Chili
- 0.5 g
Imbir
- 0.5 g
Kumin
- 1 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2.5 g
Cukier
- 5 g
Passata pomidorowa
- 400 g
Czerwona soczewica
- 100 g
Masło
- 15 g
Cebula
- 70 g
Kolendra
- 1 g
Marchew
- 150 g
Pietruszka
- 100 g
Seler
- 80 g
Przygotowanie
1
Obrać marchew, pietruszkę, seler i cebulę.
Czas: 5 min
Marchew, pietruszkę i seler można zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
2
Pokroić cebulę w drobną kostkę.
Czas: 3 min
3
Roztopić masło w garnku, dodać cebulę i zeszklić.
Czas: 3 min
Nie rumienić cebuli.
4
Dodać tarte warzywa i smażyć przez 2 minuty.
Czas: 2 min
5
Wlać bulion, przykryć i zagotować.
Czas: 5 min
6
Wsypać soczewicę i gotować przez 15 minut.
Czas: 15 min
7
Dodać passatę i przyprawy, zagotować.
Czas: 5 min
Można doprawić do smaku dodatkową ilością cukru, jeśli przecier jest zbyt kwaśny.
Dodatkowe uwagi
Rozgrzewająca i sycąca zupa z nutą orientu, idealna na obiad lub kolację. Można ją pasteryzować i przechowywać w lodówce.
Podobne przepisy
Chrupiące ziemniaki hash browns
bezglutenowe
chrupiące
dodatek
proste
śniadanie
wegetariańskie
ziemniaki
25 min
Kremowa zupa dyniowa z ziemniakami i curry
dynia
jesień
krem
proste
rozgrzewająca
wegetariańska
zupa
20 min
Domowe chlebki pita
domowe
obiad
pieczywo
proste
przekąska
wegetariańskie
zdrowe
180 min
Plecione bułeczki drożdżowe
domowe
drożdżowe
nocne przygotowanie
pieczywo
proste
śniadanie
wegetariańskie
30 min
Truskawkowy deser Eton Mess
bezy
deser
lato
proste
słodkie
śmietana
truskawki
20 min
A może coś innego?
Gruszki w zalewie słodko-kwaśnej z goździkami
dodatek do mięsa
gruszki
kompot
przetwory
słodko-kwaśne
wekowanie
zimowe
60 min
Puszyste racuchy drożdżowe z cynamonem
cynamon
deser
drożdżowe
przekąska
racuchy
słodkie
wegetariańskie
45 min
Piernikowe naleśniki z duszoną gruszką i miodem
deser
gruszki
miód
naleśniki
piernikowe
śniadanie
wegetariańskie
45 min
Domowy syrop z aronii
aronia
bezglutenowe
domowe
przetwory
syrop
wegańskie
zdrowie
zimowe
30 min
Sernik na zimno z jagodami i mango
deser
jagody
letni
mango
na zimno
owoce
sernik
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
