Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Fit pizza ketogeniczna
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
263
kcal
14g
białko
15g
węglowod.
18g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Babka płesznik
- 10 g
Pieczarki
- 30 g
Mąka kokosowa
- 40 g
Mozzarella
- 40 g
Nasiona chia
- 40 g
Pestki dyni
- 20 g
Słonecznik
- 10 g
Ostra papryka
- 1 g
Sól himalajska
- 2 g
Sos pomidorowy
- 30 g
Oliwa
- 10 g
Szpinak
- 20 g
Przygotowanie
1
Chia i błonnik/babkę zalej odrobiną wrzątku (ciut poza ich poziom) i odstaw na 5 min.
Czas: 5 min
Mieszanina powinna zgęstnieć.
2
Rozdrobnij w malakserze lub posiekaj pestki dyni i słonecznika.
Czas: 3 min
Pestki powinny być drobno posiekane.
3
Do zgęstniałej mieszanki chia dodaj pestki i mąkę kokosową, wyrób ciasto ręką.
Czas: 5 min
Jeśli ciasto jest za gęste, dodaj odrobinę wody.
4
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wyłóż blaszkę papierem i nasmaruj oliwą.
Czas: 5 min
Piekarnik powinien być dobrze nagrzany.
5
Uformuj placek pizzy z ciasta i piecz przez 30 minut.
Czas: 30 min
Placek powinien być złocisty.
6
Po upieczeniu posmaruj sosem pomidorowym, dodaj mozzarellę, pieczarki i pomidorki.
Czas: 5 min
Możesz dodać inne ulubione składniki.
7
Piecz jeszcze przez 15 minut.
Czas: 15 min
Ser powinien się roztopić.
8
Po wyjęciu dodaj szpinak i skrop oliwą.
Czas: 2 min
Szpinak można dodać świeży lub lekko podsmażony.
Dodatkowe uwagi
Pizza ketogeniczna, bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik, idealna dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
Podobne przepisy
Pikantny krem z dyni, batata i marchewki
dynia
krem
pikantna
rozgrzewająca
wegetariańska
zdrowa
zimowa
zupa
40 min
Truskawkowe tiramisu bez cukru
bez cukru
bez pieczenia
deser
fit
prosty
truskawki
wegetariański
20 min
Placuszki białkowe z twarogiem i owocami
białko
fit
placki
przekąska
słodkie
śniadanie
twaróg
20 min
Zupa z ciecierzycy
bezglutenowa
ciecierzyca
prosta
warzywa
wegańska
wegetariańska
zdrowa
zupa
90 min
Naleśniki białkowo-tłuszczowe bez mąki
bezglutenowe
białkowo-tłuszczowe
fit
keto
niskowęglowodanowe
śniadanie
wegetariańskie
5 min
A może coś innego?
Puszyste babeczki dyniowe z czekoladą
deser
dynia
pieczenie
przekąska
słodkie
śniadanie
wegetariańskie
30 min
Chrupiące pieczone frytki z batatów
bataty
bezglutenowe
pieczone
proste
przekąska
warzywa
wegańskie
20 min
Chlebek dyniowy z serowym nadzieniem
ciasto
deser
dynia
jesień
przyprawy korzenne
specjalne okazje
wegetariańskie
30 min
Pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem
cynamon
jabłko
owsianka
pieczone
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
20 min
Sernik na zimno z mascarpone i galaretką
bez pieczenia
deser
galaretka
lato
mascarpone
owoce
prosty
sernik
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
