Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Fit chlebek bananowy z orzechami
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
8
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1548
kcal
37g
białko
288g
węglowod.
49g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mąka orkiszowa jasna
- 240 g
Jajka
- 100 g
Orzechy włoskie
- 30 g
Banany
- 350 g
Cynamon
- 2.5 g
Kakao
- 2.5 g
Soda oczyszczona
- 5 g
Erytrol
- 50 g
Olej rzepakowy
- 100 g
Przygotowanie
1
Rozgnieć banany widelcem na pulpę.
Czas: 5 min
Powinno wyjść około 350 g pulpy bananowej.
2
Nagrzej piekarnik do 175°C (góra/dół) lub 160°C z termoobiegiem.
Czas: 5 min
3
Do pulpy bananowej dodaj olej roślinny i jajka, wymieszaj.
Czas: 3 min
Można użyć roztopionego masła zamiast oleju.
4
W osobnej misce wymieszaj mąkę, sodę, kakao i cynamon.
Czas: 3 min
Kakao i cynamon można zastąpić przyprawą do piernika.
5
Połącz suche składniki z mokrymi, dodaj erytrol i wymieszaj.
Czas: 3 min
Można zwiększyć ilość erytrolu do 100 g dla słodszego smaku.
6
Przygotuj formę keksówkę (11x30 cm), wysmaruj tłuszczem i obsyp bułką tartą.
Czas: 2 min
7
Wlej ciasto do formy, udekoruj orzechami i plasterkami banana.
Czas: 2 min
Można pominąć dekorację lub użyć gorzkiej czekolady.
8
Piecz 45-50 minut, sprawdzając patyczkiem.
Czas: 45 min
9
Studź stopniowo, najpierw uchylając drzwiczki piekarnika.
Czas: 10 min
Dodatkowe uwagi
Zdrowa wersja chlebka bananowego bez dodatku cukru, z wykorzystaniem erytrolu i mąki pełnoziarnistej. Idealny na śniadanie lub przekąskę.
Podobne przepisy
Kokosowe ciasteczka bezglutenowe
bezglutenowe
ciastka
deser
dla dzieci
kokos
szybkie
wegetariańskie
15 min
Serowe muffiny z warzywami
jajka
kolacja
muffiny
przekąski
ser
śniadanie
warzywa
wegetariańskie
30 min
Koreańskie pączki drożdżowe Kkwabaegi
deser
drożdżowe
kuchnia koreańska
przekąska
słodkie
smażone
wegetariańskie
40 min
Duszony filet z indyka z kolorową papryką
duszone
indyka
mięso
obiad
papryka
warzywa
zdrowe
40 min
Delikatne placuszki waniliowe z ricottą
deser
placuszki
proste
słodkie
śniadanie
waniliowe
wegetariański
25 min
A może coś innego?
Jagodzianki z twarogiem i podwójnym lukrem
ciasto drożdżowe
deser
domowe wypieki
jagody
lato
słodkie
twaróg
120 min
Kluski ziemniaczano-brokułowe z masłem rozmarynowym
brokuły
kluski
obiad
proste
sycące
wegetariańskie
ziemniaki
30 min
Bezglutenowe bliny gryczane
bezglutenowe
kolacja
obiad
placki
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
5 min
Tarta borówkowa z kremem mascarpone i białą czekoladą
biała czekolada
borówki
deser
mascarpone
owocowy
prosty
śmietanka
tarta
wegetariański
30 min
Kruche ciasteczka piernikowe z korzennymi przyprawami
ciastka
dla dzieci
kruche
piernikowe
przekąska
słodkie
świąteczne
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
