Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Zapiekanka z kurczakiem i warzywami

Obiady
Czas przygotowania: 45 min
Porcje: 3
Wartości odżywcze
2232
kcal
139g
białko
318g
węglowod.
42g
tłuszcze

Składniki

  • Kurczak pieczony - 300 g
  • Jajko - 50 g
  • Ser żółty - 70 g
  • Śmietana 12% - 100 g
  • Chili - 1 g
  • Gałka muszkatołowa - 1 g
  • Pieprz - 1 g
  • Zioła prowansalskie - 5 g
  • Masło - 10 g
  • Brokuły - 200 g
  • Marchewka z groszkiem - 60 g
  • Ziemniaki - 300 g

Przygotowanie

1
Pokrój kurczaka i ziemniaki w kostkę.
Czas: 5 min
Możesz użyć gotowanego lub pieczonego kurczaka.
2
Brokuły podziel na mniejsze części i ugotuj na pół twardo.
Czas: 5 min
Możesz użyć brokułów mrożonych.
3
W dużej misce wymieszaj kurczaka, ziemniaki, marchewkę z groszkiem i brokuły.
Czas: 3 min
4
Posmaruj naczynie żaroodporne masłem i przełóż do niego mieszankę warzyw z kurczakiem.
Czas: 2 min
5
W miseczce rozkłóć jajko, dodaj śmietanę, gałkę muszkatołową, chili, pieprz i zioła prowansalskie. Wymieszaj.
Czas: 3 min
6
Polej warzywa mieszanką jajka i śmietany, posyp startym serem.
Czas: 2 min
7
Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 30 minut, aż ser się rozpuści i lekko przypiecze.
Czas: 30 min

Dodatkowe uwagi

Pyszna zapiekanka z resztek kurczaka i warzyw, idealna na szybki obiad.

Podobne przepisy

Placki cukiniowo-marchwiowe
Placki cukiniowo-marchwiowe
cukinia lekki obiad placki proste warzywa wegetariańskie zdrowe

50 min

Orzeźwiający kompot rabarbarowy
Orzeźwiający kompot rabarbarowy
bezglutenowe napoje orzeźwiające proste rabarbar wegańskie wiosna

5 min

Żeberka miodowo-imbirowe
Żeberka miodowo-imbirowe
impraza mięso miód obiad pieczone słodko-pikantne żeberka

480 min

Hybrydowa Napoleonka-Karpatka z ciasta francuskiego
Hybrydowa Napoleonka-Karpatka z ciasta francuskiego
ciasto francuskie deser krem proste przekąska słodkie wegetariańskie

20 min

Słodki omlet z owocami i skyr
Słodki omlet z owocami i skyr
białko omlet owoce proste słodkie śniadanie szybkie

15 min

A może coś innego?

Rosół z kury
Rosół z kury
bezglutenowy bulion kura kurczak obiad rosół tradycyjny zupa

20 min

Szparagi w cieście francuskim z boczkiem i parmezanem
Szparagi w cieście francuskim z boczkiem i parmezanem
ciasto francuskie eleganckie pieczenie przekąska szparagi wegetariańska opcja wiosenne

20 min

Domowe suszone pomidory w oleju
Domowe suszone pomidory w oleju
bezglutenowe dodatki makaron przetwory sałatki wegańskie wegetariańskie

60 min

Faszerowane jajka z szynką i ogórkiem kiszonym
Faszerowane jajka z szynką i ogórkiem kiszonym
bezglutenowe jajka ogórki kiszone proste przekąska szynka wielkanoc

20 min

Surówka z czerwonej kapusty z marchewką i jabłkiem
Surówka z czerwonej kapusty z marchewką i jabłkiem
dodatek kapusta proste surówka warzywa wegetariańskie zdrowe

25 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art