Frittata z kurkami i papryką

Name: Frittata z kurkami i papryką
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: 200 g Kurki; 6 g Jajka; 1 g Pieprz czarny; 2 g Sól; 20 g Oliwa z oliwek; 150 g Papryka; 10 g Szczypiorek

Obiady

Czas przygotowania: 30 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

211

kcal

białko

23g

węglowod.

11g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kurki - 200 g
Jajka - 6 g
Pieprz czarny - 1 g
Sól - 2 g
Oliwa z oliwek - 20 g
Papryka - 150 g
Szczypiorek - 10 g

Przygotowanie

Pokrój paprykę w kostkę.

Czas: 5 min

Możesz użyć papryki czerwonej lub żółtej.

Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż kurki.

Czas: 5 min

Kurki powinny być lekko zrumienione.

Dodaj pokrojoną paprykę i smaż przez kolejne 5 minut.

Czas: 5 min

Warzywa powinny być miękkie.

W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.

Czas: 3 min

Możesz dodać odrobinę mleka dla puszystości.

Wlej jajka na patelnię z warzywami i smaż na małym ogniu.

Czas: 10 min

Frittata powinna być ścięta z wierzchu.

Posyp posiekanym szczypiorkiem i podawaj.

Czas: 2 min

Możesz dodać świeże zioła.

Dodatkowe uwagi

Prosta i smaczna frittata z kurkami i papryką, idealna na śniadanie lub lekki obiad.

Podobne przepisy

Murzynek kakaowy z powidłami śliwkowymi

ciasto deser kakao powidła proste świąteczne wegetariański

25 min

Placki warzywne z wędzonym łososiem i musem jogurtowo-miodowym

białko kolacja łosoś obiad placki warzywa zdrowe

45 min

Leczo z kurczakiem i warzywami

dietetyczne jednogarnkowe kurczak letnie obiad proste warzywa

30 min

Puszyste racuchy drożdżowe z truskawkami

drożdże placki proste słodkie śniadanie truskawki wegetariańskie

80 min

Ryż na mleku z rodzynkami i cynamonem

bezglutenowe dla dzieci na słodko śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

10 min

A może coś innego?

Orzeźwiająca lemoniada arbuzowa

arbuz bezglutenowe dzieci lato napoje przyjęcie wegańskie

20 min

Pasta serowo-jajeczna z wędzonym pstrągiem

jajka pasta proste ryby śniadanie szybkie twaróg wegetariańskie

20 min

Grochówka wojskowa

grochówka mięsna rozgrzewająca strączkowe tradycyjna wojskowa zupa

45 min

Kremowa zupa ogórkowa z chili i skyrem

chłodnik krem lekki obiad ogórek przekąska wegetariański zupa

25 min

Domowe ogórki konserwowe w zalewie octowej

bezglutenowe dodatki domowe konserwowe ogórki przetwory wegańskie wegetariańskie

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy