Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Owsianka z owocami i orzechami

Obiady
Czas przygotowania: 5 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
553
kcal
18g
białko
102g
węglowod.
19g
tłuszcze

Składniki

  • Rodzynki - 40 g
  • Woda - 250 g
  • Jogurt naturalny - 45 g
  • Orzechy włoskie - 20 g
  • Figi świeże - 100 g
  • Cynamon - 1 g
  • Miód - 30 g
  • Płatki owsiane górskie - 70 g

Przygotowanie

1
Do małego garnka wsyp płatki owsiane i dodaj zimną wodę oraz rodzynki.
Czas: 1 min
Możesz pominąć rodzynki lub zastąpić je innymi suszonymi owocami.
2
Zamieszaj i ustaw na średnim ogniu. Gdy owsianka zacznie się gotować, zmniejsz ogień i gotuj przez 5-7 minut.
Czas: 7 min
Nie ma potrzeby przykrywania garnka ani mieszania, ale możesz to robić.
3
Dodaj jogurt naturalny i wymieszaj. Dostosuj konsystencję według preferencji.
Czas: 1 min
Zamiast jogurtu możesz użyć mleka lub napoju roślinnego.
4
Podziel owsiankę na dwie porcje. Na każdej ułóż świeże owoce (np. figi).
Czas: 2 min
Możesz użyć innych owoców, np. jabłek, gruszek, borówek.
5
Posyp pokruszonymi orzechami, polej miodem i oprósz cynamonem.
Czas: 1 min
Zamiast orzechów włoskich możesz użyć nerkowców lub pekan.

Dodatkowe uwagi

Prosta i szybka owsianka na wodzie z dodatkiem owoców, orzechów i miodu. Idealna na śniadanie lub kolację.

Podobne przepisy

Babeczki czekoladowe z twarogiem i malinami
Babeczki czekoladowe z twarogiem i malinami
babeczki czekolada deser owoce twaróg zdrowa wersja

45 min

Delikatne babeczki jaglano-bazyliowe
Delikatne babeczki jaglano-bazyliowe
bazylia bezglutenowe deser jaglane przekąska słodkie wegetariańskie

15 min

Pieczone ziemniaczki z ubijaną fetą
Pieczone ziemniaczki z ubijaną fetą
obiad proste przekąska ser feta szybkie wegetariańskie ziemniaki

15 min

Idealne jajko sadzone
Idealne jajko sadzone
bezglutenowe jajka obiad proste śniadanie szybkie wegetariańskie

2 min

Śledzie po sułtańsku z rodzynkami i cebulą
Śledzie po sułtańsku z rodzynkami i cebulą
bezglutenowe przekąska ryby śledzie święta sylwester wegetariańskie

60 min

A może coś innego?

Tradycyjne bułki wrocławskie z przedziałkiem
Tradycyjne bułki wrocławskie z przedziałkiem
bułki domowe drożdżowe pieczywo śniadanie tradycyjne wrocławskie

180 min

Klasyczne Tiramisu w pucharku
Klasyczne Tiramisu w pucharku
biszkopty deser kawa romantyczny specjalna okazja wegetariański włoski

60 min

Rosół z kury
Rosół z kury
bezglutenowy bulion kura kurczak obiad rosół tradycyjny zupa

20 min

Francuska zupa cebulowa z grzanką serową
Francuska zupa cebulowa z grzanką serową
cebula francuska obiad rozgrzewająca ser tradycyjna wino zupa

90 min

Kremowy sernik czekoladowy na zimno
Kremowy sernik czekoladowy na zimno
czekolada deser kremowy na zimno przyjęcie sernik specjalna okazja

90 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art