Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Domowe musli tropikalne

Obiady
Czas przygotowania: 20 min
Porcje: 14
Wartości odżywcze
2756
kcal
72g
białko
394g
węglowod.
110g
tłuszcze

Składniki

  • Pestki słonecznika - 50 g
  • Sezam - 25 g
  • Orzechy nerkowca - 90 g
  • Chipsy bananowe - 50 g
  • Chipsy kokosowe - 20 g
  • Kandyzowana papaja - 80 g
  • Kandyzowany ananas - 50 g
  • Suszone mango - 50 g
  • Miód - 70 g
  • Olej rzepakowy - 30 g
  • Płatki owsiane górskie - 260 g

Przygotowanie

1
Połącz składniki bazowe: płatki owsiane, orzechy nerkowca, pestki słonecznika, sezam, olej i miód.
Czas: 5 min
Pestki słonecznika można zamienić na pestki dyni, a sezam na nasiona chia.
2
Wymieszaj składniki i rozłóż równomiernie na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Czas: 5 min
Im większa blaszka, tym równomierniejsze prażenie.
3
Piecz w piekarniku nagrzanym do 170-175°C przez 20-25 minut, mieszając co kilka minut.
Czas: 25 min
Używaj opcji grzania góra/dół.
4
Po upieczeniu odstaw do ostygnięcia.
Czas: 10 min
5
Dodaj tropikalne dodatki: kandyzowany ananas, suszone mango, kandyzowaną papaję, chipsy kokosowe i bananowe.
Czas: 5 min
Można użyć innych suszonych owoców, np. daktyli lub fig.
6
Wymieszaj wszystkie składniki i przechowuj w szczelnym pojemniku.
Czas: 5 min
Podawaj z jogurtem, mlekiem lub owocami.

Dodatkowe uwagi

Pyszne i zdrowe śniadanie z tropikalnymi owocami, idealne na początek dnia. Można przechowywać do 2 tygodni.

Podobne przepisy

Tradycyjne jajka faszerowane w skorupkach
Tradycyjne jajka faszerowane w skorupkach
jajka przekąska przystawka smażone tradycyjne wegetariańskie wielkanoc

35 min

Barszcz z tłuczonymi ziemniakami i smażoną cebulką
Barszcz z tłuczonymi ziemniakami i smażoną cebulką
barszcz buraki obiad tradycyjne wegetariańskie zimowe zupa

90 min

Kruche pajęczyny lane
Kruche pajęczyny lane
deser karnawał proste przekąska słodkie smażone wegetariańskie

10 min

Domowe suszone zioła
Domowe suszone zioła
domowe naturalne ogród przechowywanie przyprawy suszenie zioła

0 min

Czekoladowy budyń jaglany
Czekoladowy budyń jaglany
bezglutenowy czekolada deser dla dzieci kasza jaglana śniadanie wegetariański

15 min

A może coś innego?

Domowy likier kokosowy
Domowy likier kokosowy
alkohol domowy kokos likier prezent święta sylwester

20 min

Rozgrzewający grzaniec z Żołądkową Gorzką
Rozgrzewający grzaniec z Żołądkową Gorzką
alkohol dla dorosłych impreza przyprawy korzenne rozgrzewający szybki zimowy

5 min

Curry z indyka w sosie kokosowym z ananasem
Curry z indyka w sosie kokosowym z ananasem
ananas curry indyjska kokosowe mięso obiad pikantne

60 min

Puszyste muffiny jabłkowe z cynamonem
Puszyste muffiny jabłkowe z cynamonem
cynamon deser dla dzieci jabłka na wynos pieczenie wegetariański

30 min

Biała pizza z serem Gorgonzola i gruszką
Biała pizza z serem Gorgonzola i gruszką
kolacja obiad pieczenie ser wegetariańska włoska wyrafinowane

120 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2025 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art