Orzeźwiający koktajl szpinakowo-owocowy

Name: Orzeźwiający koktajl szpinakowo-owocowy
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3 porcji
Ingredients: 150 g Banan; 30 g Limonka; 250 g Pomarańcza; 100 g Szpinak świeży

Obiady

Czas przygotowania: 10 min

Porcje: 3

Wartości odżywcze

301

kcal

białko

75g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Banan - 150 g
Limonka - 30 g
Pomarańcza - 250 g
Szpinak świeży - 100 g

Przygotowanie

Umyj szpinak i oderwij ogonki oraz grubsze nerwy.

Czas: 2 min

Można użyć szpinaku baby, który nie wymaga usuwania ogonków.

Wyciśnij sok z pomarańczy i limonki.

Czas: 3 min

Potrzebna jest pełna szklanka soku (250 ml). Można użyć gotowego soku pomarańczowego.

Zmiksuj szpinak z sokiem pomarańczowym i limonkowym na gładką masę.

Czas: 2 min

Najlepiej użyć blendera ręcznego lub kielichowego.

Dodaj obranego i pokrojonego banana do koktajlu i zmiksuj ponownie.

Czas: 2 min

Banan powinien być dojrzały, ale nie przejrzały.

Podawaj koktajl od razu po przygotowaniu.

Czas: 1 min

Można dodać kostki lodu lub wodę gazowaną dla rozrzedzenia.

Dodatkowe uwagi

Zdrowy i pyszny koktajl ze szpinaku, banana i cytrusów. Idealny na śniadanie lub jako przekąska w ciągu dnia.

Podobne przepisy

Pasta jajeczna z twarogiem i rzodkiewką

jajka kanapki nabiał pasta proste śniadanie warzywa

20 min

Czekoladowe gofry

czekolada deser gofry proste słodkie śniadanie wegetariańskie

20 min

Orzeźwiające mango lassi z mlekiem kokosowym

koktajl kuchnia indyjska letni łatwy orzeźwiający owoce wegetariański

10 min

Kremowe lody jagodowe bez maszynki

bezglutenowy deser jagody letni lody prosty wegetariański

30 min

Kremowe lody mascarpone

bezglutenowy deser letni lody prosty słodki wegetariański

20 min

A może coś innego?

Chrupiące gofry domowe

deser domowe gofry proste słodkie śniadanie wegetariańskie

30 min

Puszysty sernik cytrusowy z galaretką

cytrusy deser galaretka pieczenie sernik święta twaróg

90 min

Kompot rabarbarowo-pomarańczowy z kardamonem i miętą

bezglutenowy kompot letni orzeźwiający owocowy pomarańcza rabarbar

20 min

Podwójnie czekoladowe muffiny

ciasta czekolada deser muffiny pieczenie przekąski słodkie

30 min

Bruschetta

grillowane pieczywo pomidory przystawka ser szybkie wegetariańska włoska

10 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy