Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Muffiny jajeczne z warzywami
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
25 min
Porcje:
10
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
234
kcal
21g
białko
12g
węglowod.
11g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 8 g
Mozzarella light
- 65 g
Czosnek granulowany
- 1 g
Pieprz
- 1 g
Sól
- 2 g
Cukinia
- 150 g
Czerwona papryka
- 75 g
Szczypiorek
- 5 g
Szpinak
- 50 g
Przygotowanie
1
Piekarnik rozgrzej do 180 stopni.
Czas: 5 min
2
Szpinak umyj i osusz, cukinię zetrzyj na grubych oczkach, odstaw na chwilę i odsącz z nadmiaru wody.
Czas: 5 min
3
Paprykę pokrój w drobną kostkę.
Czas: 3 min
4
Do miski wbij jajka i dodaj posiekany drobno szczypiorek, czosnek granulowany, sól i pieprz. Całość dokładnie wymieszaj.
Czas: 5 min
5
Dodaj szpinak, cukinię, mozzarellę i paprykę, wymieszaj widelcem.
Czas: 3 min
6
Masę przelej do foremek (opcjonalnie posmaruj foremki ręcznikiem papierowym nasączonym delikatnie łyżką oliwy).
Czas: 2 min
7
Piecz przez 15 minut.
Czas: 15 min
Dodatkowe uwagi
Pyszne i zdrowe muffiny jajeczne z warzywami, idealne na śniadanie lub przekąskę.
Podobne przepisy
Piernikowe naleśniki z duszoną gruszką i miodem
deser
gruszki
miód
naleśniki
piernikowe
śniadanie
wegetariańskie
45 min
Kaszotto z ciecierzycą i warzywami dyniowymi
bezmięsne
ciecierzyca
dynia
kasza
obiad
wegetariańskie
zdrowe
45 min
Naleśniki z waniliowym twarożkiem i owocami
czekolada
naleśniki
owoce
słodkie
śniadanie
twaróg
wanilia
45 min
Tradycyjna kapusta zasmażana z koperkiem
dodatek
kapusta
obiad
polskie
proste
tradycyjne
wegetariańskie
15 min
Kremowe lody orzechowe
bezglutenowy
deser
domowe
lody
orzechy
proste
wegetariański
20 min
A może coś innego?
Śniadanie – Omlet białkowy
białkowe
fit
jajka
niskowęglowodanowe
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
10 min
Sałatka z tortellini
obiad
proste
przyjęcia
sałatka
szybkie
tortellini
warzywa
30 min
Aromatyczna rolada ze schabu z boczkiem i czosnkiem
bezglutenowe
domowe
mięso
obiad
pieczone
świąteczne
tradycyjne
30 min
Mini sucharki imprezowe z łososiem i serkiem kanapkowym
eleganckie
impreza
łosoś
na zimno
proste
przekąska
serek
15 min
Letni deser z galaretką z nasion chia
błonnik
deser
jogurt
owoce
śniadanie
wegetariański
zdrowe
15 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
