Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
ŚNIADANIE – SZAKSZUKA
Dieta Śniadania
Czas przygotowania:
18 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
827
kcal
58g
białko
75g
węglowod.
38g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 300 g
Papryka wędzona
- 2 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 10 g
Papryka czerwona
- 200 g
Pomidory z puszki
- 400 g
Szpinak świeży
- 60 g
Przygotowanie
1
Pokrój paprykę w kostkę.
Czas: 3 min
Paprykę można obrać ze skórki, jeśli wolisz.
2
Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż paprykę przez 2-3 minuty.
Czas: 3 min
Mieszaj, aby się nie przypaliła.
3
Dodaj pomidory z puszki oraz przyprawy (sól, pieprz, paprykę wędzoną). Duś przez około 5 minut.
Czas: 5 min
Możesz rozgnieść pomidory widelcem, jeśli są w całości.
4
Wbij 6 jajek na powierzchnię sosu. Przykryj patelnię i gotuj 5-6 minut, aż białka się zetną.
Czas: 6 min
Czas zależy od preferowanej konsystencji żółtek.
5
Pod koniec gotowania dodaj świeży szpinak i lekko wymieszaj, aby zwiędł.
Czas: 1 min
Szpinak dodać na sam koniec, aby zachował świeżość.
Dodatkowe uwagi
Tradycyjne danie śniadaniowe z Bliskiego Wschodu, w którym jajka gotują się w sosie pomidorowym z warzywami. Można podawać z chlebem.
Podobne przepisy
Mini bułeczki bezglutenowe z makiem
bezglutenowe
domowe
pieczywo
proste
przekąski
wegańskie
wegetariańskie
10 min
Wiśniowe crumble z kruszonką cynamonowo-migdałową
deser
kruszonka
letnie
owocowe
proste
wegetariańskie
wiśnie
25 min
Pulpa dyniowa do wielorakiego wykorzystania
baza do dań
bezglutenowe
dynia
proste
przetwory
wegańskie
wegetariańskie
15 min
Bezglutenowe bliny gryczane
bezglutenowe
kolacja
obiad
placki
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
5 min
Ryż po meksykańsku
bezglutenowe
danie główne
meksykańskie
ostre
proste
ryż
wegetariańskie
30 min
A może coś innego?
Polędwiczki z indyka w sosie porowym z musztardą i miodem
duszone
indycze
mięso
obiad
proste
sos
szybkie
30 min
Kurczak w sosie cebulowo-śmietanowym z kurkumą
cebula
kurczak
kurkuma
obiad
proste
śmietana
sos
szybkie
30 min
Puszyste naleśniki z serkiem waniliowym i owocami
naleśniki
owoce
proste
słodkie
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
30 min
Pieczona biała kiełbasa z cebulą
kiełbasa
mięsne
obiad
pieczone
świąteczne
tradycyjne
wielkanoc
40 min
Chrupiące ciasteczka owsiane z dynią i żurawiną
ciastka
dynia
jesienne
owsiane
przekąska
wegetariańskie
zdrowe
żurawina
10 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
