Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Sałatka z tuńczykiem
Kolacje
Czas przygotowania:
15 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
299
kcal
42g
białko
14g
węglowod.
9g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Tuńczyk w wodzie
- 150 g
Oliwa z oliwek
- 15 g
Ogórek
- 100 g
Pomidor
- 150 g
Sałata
- 100 g
Przygotowanie
1
Odsącz tuńczyka z zalewy.
Czas: 1 min
Można użyć tuńczyka w sosie własnym lub w oliwie, wtedy nie dodajemy dodatkowej oliwy.
2
Umyj i osusz sałatę. Porwij ją na mniejsze kawałki i ułóż na dnie miski.
Czas: 3 min
3
Umyj ogórek i pomidor. Pokrój je w kostkę.
Czas: 5 min
4
Na sałacie ułóż pokrojone warzywa i odsączonego tuńczyka.
Czas: 2 min
5
Polej sałatkę oliwą, dopraw solą i pieprzem do smaku. Delikatnie wymieszaj.
Czas: 2 min
Można dodać sok z cytryny lub ulubione zioła.
Dodatkowe uwagi
Lekka i szybka sałatka z tuńczykiem i świeżymi warzywami. Idealna na lunch lub lekką kolację.
Podobne przepisy
Surówka z marchewki i jabłka z porem
bezglutenowa
obiad
proste
surówka
szybkie
warzywa
wegańska
wegetariańska
20 min
OBIAD – MAKARON RYŻOWY Z INDYKIEM
bezglutenowy
indyk
makaron
meal prep
obiad
szybkie
warzywa
25 min
Surówka z marchewką i kapustą
obiad
proste
surówka
szybkie
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Warstwowa sałatka z tuńczykiem i krakersami
krakersy
przekąska
przyjęcia
sałatka
święta
tuńczyk
warstwowa
40 min
Hot dogi
dla dzieci
fast food
impreza
mięso
pieczywo
proste
przekąski
szybkie
warzywa
30 min
A może coś innego?
Puszyste oponki wiedeńskie z lukrem cytrynowym
ciasto parzone
deser
lukier
przekąska
słodkie
smażone
wegetariańskie
40 min
Pieczony omlet z cukinią
bezglutenowy
cukinia
jajka
pieczony
prosty
wegetariański
zdrowy
30 min
Nocna owsianka z owocami
owoce
owsianka
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Makaron pappardelle w kremowym sosie pieczarkowym
kolacja
kremowy sos
makaron
obiad
pieczarki
proste
wegetariańskie
40 min
Zapiekanka z kurczakiem i ryżem w aromatycznej zalewie
bezglutenowe
jednogarnkowe
kurczak
obiad
pieczone
ryż
warzywa
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
