Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Kuskus perłowy z warzywami

Obiady
Czas przygotowania: 25 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
443
kcal
13g
białko
85g
węglowod.
6g
tłuszcze

Składniki

  • Pieprz ziołowy - 1 g
  • Sól - 2 g
  • Olej - 10 g
  • Cebula - 50 g
  • Czosnek - 5 g
  • Marchewka - 50 g
  • Seler - 30 g
  • Seler naciowy - 50 g
  • Kuskus perłowy - 100 g

Przygotowanie

1
Do wrzącej, lekko osolonej wody wsyp kuskus perłowy.
Czas: 10 min
Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu.
2
Odcedź ugotowany kuskus.
Czas: 1 min
3
Na patelni rozgrzej olej i dodaj pokrojoną cebulę.
Czas: 2 min
Smaż, aż cebula się zeszkli.
4
Dodaj pokrojony seler naciowy, startą marchewkę i seler.
Czas: 3 min
5
Dodaj posiekany czosnek, sól i pieprz ziołowy.
Czas: 1 min
6
Podlej odrobiną wody i duś całość przez około 10 minut.
Czas: 10 min
7
Przełóż warzywa do ugotowanego kuskusu i wymieszaj.
Czas: 2 min
8
Posyp posiekaną zieleniną przed podaniem.
Czas: 1 min

Dodatkowe uwagi

Proste i zdrowe danie wegetariańskie, idealne jako dodatek do obiadu lub samodzielny posiłek. Kuskus perłowy gotowany z warzywami i przyprawami.

Podobne przepisy

Ślimaczki z ciasta francuskiego
Ślimaczki z ciasta francuskiego
ciasto francuskie impreza przekąski szybkie wegetariańskie

20 min

Zapiekanka z kurczakiem i ryżem w aromatycznej zalewie
Zapiekanka z kurczakiem i ryżem w aromatycznej zalewie
bezglutenowe jednogarnkowe kurczak obiad pieczone ryż warzywa

25 min

Dżem cukiniowo-ananasowy
Dżem cukiniowo-ananasowy
dżem owoce przetwory słodkie warzywa wegetariańskie zimowe

75 min

Chlebek dyniowy z serowym nadzieniem
Chlebek dyniowy z serowym nadzieniem
ciasto deser dynia jesień przyprawy korzenne specjalne okazje wegetariańskie

30 min

Chleb orkiszowo-żytni z mieszanką ziaren
Chleb orkiszowo-żytni z mieszanką ziaren
chleb domowe pieczywo orkisz proste wegetariańskie ziarna żytni

150 min

A może coś innego?

Kremowa zupa cebulowa z ziemniakami i serem
Kremowa zupa cebulowa z ziemniakami i serem
cebula krem obiad proste rozgrzewająca szybkie wegetariańska zupa

50 min

Czekoladowe tiramisu z owocami leśnymi
Czekoladowe tiramisu z owocami leśnymi
biszkopty czekolada deser kawa lodówka mascarpone owoce wegetariański

120 min

Sernik pomarańczowy z galaretką
Sernik pomarańczowy z galaretką
Boże Narodzenie cytrusy deser galaretka mascarpone sernik twaróg zimowy

60 min

Pieczone ziemniaki z mieszanką ziół
Pieczone ziemniaki z mieszanką ziół
dodatek obiad pieczone proste wegetariańskie ziemniaki zioła

15 min

Makaron z warzywami i prosciutto w sosie jajeczno-serowym
Makaron z warzywami i prosciutto w sosie jajeczno-serowym
kolory makaron obiad prosciutto szybkie warzywa włoskie

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art