Orzeźwiający koktajl z kiwi i jogurtu

Name: Orzeźwiający koktajl z kiwi i jogurtu
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 400 g Jogurt naturalny; 200 g Kiwi; 20 g Miód

Obiady

Czas przygotowania: 15 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

174

kcal

białko

24g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Jogurt naturalny - 400 g
Kiwi - 200 g
Miód - 20 g

Przygotowanie

Umieść owoce kiwi w misce z wrzątkiem na 30 sekund, aby ułatwić obieranie i zneutralizować enzymy.

Czas: 1 min

Enzym aktynidyny w kiwi może powodować gorzki smak w połączeniu z nabiałem.

Obierz kiwi ze skórki i ponownie przelej wrzątkiem, aby usunąć włoski.

Czas: 2 min

Włoski kiwi zawierają antyoksydanty, ale mogą podrażniać jamę ustną.

Pokrój kiwi na mniejsze kawałki i umieść w blenderze.

Czas: 2 min

Dodaj łyżkę miodu do blenderka i zmiksuj na gładką pulpę.

Czas: 1 min

Można użyć jasnego miodu, np. rzepakowego lub lipowego.

Dodaj jogurt naturalny do blendera i ponownie zmiksuj, aż składniki się połączą.

Czas: 1 min

Jogurt powinien być gładki i kremowy.

Przelej koktajl do szklanek i podawaj natychmiast.

Czas: 1 min

Nie przechowuj koktajlu, ponieważ może stać się gorzki.

Dodatkowe uwagi

Pyszny i zdrowy koktajl, idealny na lato. Należy spożyć go od razu po przygotowaniu, aby uniknąć gorzkiego smaku.

Podobne przepisy

Orzeźwiający koktajl z selera naciowego i banana

bezglutenowy koktajl lato owocowo-warzywny szybki wegański zdrowy

15 min

Naleśniki orkiszowe z kremowym nadzieniem

deser mąka orkiszowa naleśniki proste słodkie śniadanie wegetariańskie

10 min

Amerykańskie lane placki z owocami

amerykańskie deser lane ciasto letnie owoce słodkie smażone

30 min

Domowy kleik ryżowy

bezglutenowy dla dzieci kolacja lekkostrawny obiad ryż śniadanie wegański

2 min

Pistacjowy sernik na zimno

deser elegancki pistacje sernik świąteczny wegetariański zimny

120 min

A może coś innego?

Kurczak po tajsku z orzechami nerkowca

bez glutenu bez nabiału kolacja kurczak orientalne szybkie tajskie

15 min

Naleśniki Kinder Bueno

deser kawa kinder bueno naleśniki słodkie śniadanie wegetariańskie

45 min

Pizza z brokuła

bezglutenowa fit insulinooporność low carb obiad warzywa zdrowa

30 min

Zupa ogórkowa z maślanymi ziemniakami

kiszone obiad polskie proste tradycyjne warzywa zupa

45 min

Klasyczny hummus z ciecierzycy

bezglutenowy bliskowschodni dip pasta przekąska wegański wegetariański

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy