Owocowy koktajl z jeżynami i malinami

Name: Owocowy koktajl z jeżynami i malinami
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 300 g Kefir; 125 g Jeżyny; 125 g Maliny; 20 g Otręby owsiane; 15 g Syrop malinowy

Obiady

Czas przygotowania: 5 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

346

kcal

14g

białko

52g

węglowod.

11g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kefir - 300 g
Jeżyny - 125 g
Maliny - 125 g
Otręby owsiane - 20 g
Syrop malinowy - 15 g

Przygotowanie

Przygotuj wszystkie składniki.

Czas: 1 min

Jeśli używasz mrożonych owoców, możesz je częściowo rozmrozić.

Wrzuć owoce, kefir, syrop malinowy (lub miód/cukier) i otręby owsiane do kielicha blendera.

Czas: 1 min

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.

Czas: 2 min

Przelej koktajl do szklanek i schłodź przed podaniem.

Czas: 1 min

Dodatkowe uwagi

Prosty, odżywczy koktajl owocowy, idealny na śniadanie lub przekąskę. Można przygotować z mrożonych owoców.

Podobne przepisy

Parówki w cieście francuskim z serem

ciasto francuskie impreza parówki pieczenie przekąska ser szybkie

10 min

Zdrowe muffiny orkiszowe z musli

deser muffiny przekąska słodkie śniadanie wegetariańskie zdrowe

20 min

Letnia Pavlova z owocami leśnymi

beza deser lato owoce słodkie śmietana wegetariański

120 min

Gruzińskie ciasto herbaciane z bakaliami

bakalie ciasto deser herbaciane korzenne proste wegetariańskie

20 min

Kremowa polenta z parmezanem

bezglutenowe danie główne dodatek kukurydza proste wegetariańskie włoskie

15 min

A może coś innego?

Tradycyjna wigilijna zupa grzybowa z suszonych borowików

grzyby świąteczne tradycyjne wegetariańskie wigilia zimowe zupa

75 min

Orzeźwiający kompot rabarbarowy

bezglutenowe napoje orzeźwiające proste rabarbar wegańskie wiosna

5 min

Klasyczne włoskie Tiramisu

bez pieczenia biszkopty deser kawa mascarpone specjalne okazje włoskie

60 min

Kotlety mielone z kuskusem i marchewką

kotlety kuskus mięso obiad proste smaczne warzywa

30 min

Rozgrzewająca gorąca czekolada klasyczna

bezglutenowe czekolada deser napoje rozgrzewające wegetariańskie zimowe

15 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy