Owocowy koktajl z jeżynami i malinami

Name: Owocowy koktajl z jeżynami i malinami
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 2 porcji
Ingredients: 300 g Kefir; 125 g Jeżyny; 125 g Maliny; 20 g Otręby owsiane; 15 g Syrop malinowy

Obiady

Czas przygotowania: 5 min

Porcje: 2

Wartości odżywcze

346

kcal

14g

białko

52g

węglowod.

11g

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Kefir - 300 g
Jeżyny - 125 g
Maliny - 125 g
Otręby owsiane - 20 g
Syrop malinowy - 15 g

Przygotowanie

Przygotuj wszystkie składniki.

Czas: 1 min

Jeśli używasz mrożonych owoców, możesz je częściowo rozmrozić.

Wrzuć owoce, kefir, syrop malinowy (lub miód/cukier) i otręby owsiane do kielicha blendera.

Czas: 1 min

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.

Czas: 2 min

Przelej koktajl do szklanek i schłodź przed podaniem.

Czas: 1 min

Dodatkowe uwagi

Prosty, odżywczy koktajl owocowy, idealny na śniadanie lub przekąskę. Można przygotować z mrożonych owoców.

Podobne przepisy

Słodki pudding z nasionami chia

deser fit kolacja owocowy słodki śniadanie wegetariański

10 min

Domowe serniczki z twarogu

deser placki proste słodkie śniadanie twaróg wegetariańskie

30 min

Sernik piernikowy z kruchym ciastem korzennym

deser korzenne kruche ciasto pieczone piernik sernik świąteczne wegetariańskie

60 min

Kremowy sernik z porzeczkami i jagodami

ciasto deser kremowy letni owoce sernik specjalne okazje

30 min

Naleśniki z kremowym twarogiem i owocami

deser dla dzieci naleśniki owoce śniadanie twaróg wegetariańskie

20 min

A może coś innego?

Domowy kompot wiśniowy na zimę

bezglutenowy przetwory słodki wegański wegetariański wiśnie zimowe przetwory

20 min

Proteinowy sernik z erytrolem

bez cukru deser fit niskokaloryczny proteinowy sernik wegetariański

30 min

Klops pieczony w sosie

domowe klops mięso mielone obiad pieczenie proste sos

30 min

Pasta jajeczna z twarogiem i rzodkiewką

jajka kanapki nabiał pasta proste śniadanie warzywa

20 min

Śledzie słodko-pikantne z rodzynkami i żurawiną

przystawka ryby śledzie słodko-pikantne święta wegetariańskie zimne dania

150 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy