Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Filet z kurczaka w ziołach toskańskich gotowany na parze z fasolką szparagową i ziemniakami
Obiady
Czas przygotowania:
150 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
2867
kcal
209g
białko
452g
węglowod.
22g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Filet z kurczaka
- 520 g
Zioła do ziemniaków
- 5 g
Zioła toskańskie
- 10 g
Fasolka szparagowa
- 800 g
Koperek świeży
- 10 g
Ziemniaki
- 400 g
Przygotowanie
1
Filety z kurczaka umyj, osusz i natrzyj ziołami toskańskimi.
Czas: 10 min
Możesz użyć około 1 małej płaskiej łyżeczki ziół na jeden filet.
2
Odstaw mięso do lodówki na co najmniej 2 godziny (można na całą noc).
Czas: 120 min
Im dłużej marynujesz, tym bardziej intensywny smak.
3
Fasolkę opłucz, obetnij końcówki, a ziemniaki oskrob.
Czas: 15 min
Możesz użyć innych ulubionych warzyw.
4
W naczyniu do gotowania na parze ułóż fasolkę, ziemniaki i mięso.
Czas: 5 min
Fasolkę i ziemniaki oprósz ziołami.
5
Całość obłóż gałązkami świeżego koperku.
Czas: 2 min
Koperek dodaje aromatu.
6
Gotuj na parze około 30 minut, aż mięso i warzywa będą miękkie.
Czas: 30 min
Czas gotowania może się różnić w zależności od sprzętu.
7
Podawaj od razu po ugotowaniu.
Czas: 1 min
Idealnie smakuje z sosem jogurtowym.
Dodatkowe uwagi
Proste i zdrowe danie, gotowane na parze, które zachowuje wartości odżywcze. Idealne na lekki obiad.
Podobne przepisy
Duszona kalarepa z koprem
duszona
kalarepa
obiad
proste
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
20 min
Łosoś pieczony z sosem beszamelowym i makaronem
łosoś
makaron
obiad
pieczone
proste
ryby
sos beszamelowy
40 min
Młoda kapusta z makaronem i boczkiem
boczek
kapusta
makaron
mięsne
obiad
proste
wiosenne
60 min
Zapiekane naleśniki gyros
gyros
kurczak
mięsne
naleśniki
obiad
sos czosnkowy
zapiekane
60 min
Pieczona kaczka faszerowana kaszą gryczaną z jabłkami i żurawiną
kaczka
kasza
obiad
owoce
pieczone
świąteczne
tradycyjne
1020 min
A może coś innego?
Potrawka z kurczaka z warzywami i groszkiem
groszek
kurczak
obiad
resztki
szybkie
tradycyjne
warzywa
30 min
Pieczone pierogi drożdżowe z mięsno-warzywnym farszem
domowe
kolacja
mięsne
obiad
pieczone
pierogi
tradycyjne
90 min
Sernik kokosowy Bounty na zimno
bez pieczenia
deser
dla dzieci
kokos
sernik
słodkie
świąteczne
wegetariański
60 min
Kurczak w sosie cebulowo-śmietanowym z kurkumą
cebula
kurczak
kurkuma
obiad
proste
śmietana
sos
szybkie
30 min
Kolorowa sałatka z komosą i fetą
bezglutenowa
białko
ciecierzyca
kolacja
obiad
quinoa
sałatka
wegetariańska
zdrowa
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
