Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kurczak teriyaki
Obiady
Czas przygotowania:
30 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
3164
kcal
398g
białko
205g
węglowod.
70g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Pierś z kurczaka
- 1200 g
Sezam
- 20 g
Sos teriyaki
- 300 g
Oliwa
- 30 g
Brokuły
- 200 g
Szczypiorek
- 10 g
Ryż jaśminowy
- 400 g
Przygotowanie
1
Przygotuj sos teriyaki.
Czas: 5 min
Można użyć gotowego sosu ze sklepu lub przygotować własny.
2
Upraż sezam na suchej patelni przez kilka minut, aż się zarumieni.
Czas: 3 min
Polecam uprażyć więcej sezamu i przechowywać go w słoiczku do innych dań.
3
Oczyść piersi z kurczaka z żyłek i chrząstek, a następnie pokrój na kawałki nie mniejsze niż 2 cm.
Czas: 5 min
4
Nagrzej patelnię, wlej olej i dodaj pokrojone mięso oraz sos teriyaki. Smaż na średniej mocy palnika przez około 5 minut.
Czas: 5 min
Mięso puści sok, więc powstanie więcej sosu.
5
Dodaj siekany szczypiorek i smaż przez kolejne 3-5 minut, aż kurczak będzie usmażony.
Czas: 5 min
6
Podawaj z ryżem i warzywami, posypując uprażonym sezamem.
Czas: 2 min
Można dodać chili dla ostrości.
Dodatkowe uwagi
Klasyczny przepis prosto z serca Japonii, który świetnie wpisuje się w trendy współczesnej kuchni, opartej na zdrowych i szybkich posiłkach.
Podobne przepisy
Dorsz na maśle
dorsz
obiad
proste
ryby
szybkie
20 min
Soczyste kotlety mielone z cukinią
cukinia
kotlety
mięso
obiad
parowanie
proste
soczyste
45 min
Zupa z bobu
bób
obiad
prosta
warzywa
wegetariańska
wiosenna
zdrowa
zupa
60 min
Placki z cukinii z pomidorową salsą
cukinia
kolacja
obiad
pikantne
placki
szybkie
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Pieczony bakłażan z indykiem
bakłażan
indyki
lekki
letnie
lunch
obiad
pieczone
20 min
A może coś innego?
Delikatne naleśniki maślane z twarogiem i owocami
deser
naleśniki
owoce
słodkie
śniadanie
twaróg
wegetariańskie
30 min
Kremowa owsianka na mleku z owocami
na mleku
owocowe
owsianka
proste
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
20 min
Jajecznica
15 min
Puszysty krem budyniowy z masłem
bezglutenowy
budyń
deser
krem
prosty
słodki
wegetariański
30 min
Hybrydowa Napoleonka-Karpatka z ciasta francuskiego
ciasto francuskie
deser
krem
proste
przekąska
słodkie
wegetariańskie
20 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
