Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Lekka surówka colesław z jogurtem
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
217
kcal
7g
białko
41g
węglowod.
5g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jogurt naturalny
- 45 g
Mleko
- 30 g
Ocet winny
- 7 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Cukier puder
- 10 g
Majonez
- 15 g
Biała kapusta
- 300 g
Cebula
- 50 g
Marchewka
- 100 g
Przygotowanie
1
Kapustę bardzo drobno pokroić lub poszatkować.
Czas: 5 min
Można użyć szatkownicy.
2
Marchewkę zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.
Czas: 3 min
3
Cebulę pokroić w bardzo drobną kostkę.
Czas: 2 min
4
W misce wymieszać majonez z jogurtem i mlekiem.
Czas: 2 min
5
Dodać cukier puder, ocet, sól i pieprz (opcjonalnie musztardę lub chrzan).
Czas: 2 min
6
Połączyć sos z warzywami i dokładnie wymieszać.
Czas: 3 min
7
Przykryć folią spożywczą i wstawić do lodówki na kilka godzin.
Czas: 240 min
Najlepiej przygotować dzień wcześniej.
8
Przed podaniem wymieszać i ewentualnie dodać więcej mleka lub śmietany.
Czas: 2 min
Dodatkowe uwagi
Odchudzona wersja klasycznej surówki colesław z większą ilością jogurtu niż majonezu. Idealna jako dodatek do obiadu lub grillowanych potraw.
Podobne przepisy
Sałatka z Bresaolą, parmezanem i orzechami
grill
orzechy
przekąska
sałatka
szybkie
wegetariańskie
włoska
15 min
Tarta z kurkami, brokułami i groszkiem na mące orkiszowej
grzyby
kolacja
kruche ciasto
obiad
tarta
warzywa
wegetariańska
90 min
Letni makaron z truskawkami i jogurtem
deser
jogurt
lato
makaron
obiad
słodkie
truskawki
wegetariańskie
10 min
Kluski dyniowo-ziemniaczane z masłem rozmarynowym
dodatek
dynia
jesienne
kluski
obiad
wegetariańskie
ziemniaki
60 min
Klasyczna sałatka ziemniaczana z ogórkami kiszonymi
bezglutenowa
dodatek
grill
letnia
prosta
wegetariańska
ziemniaki
60 min
A może coś innego?
Puszyste muffiny jabłkowe z cynamonem
cynamon
deser
dla dzieci
jabłka
na wynos
pieczenie
wegetariański
30 min
Kiszone pomidory w zalewie z przyprawami
bezglutenowe
kiszonki
przetwory
wegańskie
wegetariańskie
zdrowe
zimowe
30 min
Rozgrzewająca herbata zimowa z cytrusami i przyprawami
bezglutenowy
cytrusy
herbata
napoje
przeziębienie
rozgrzewający
wegetariański
zimowy
15 min
Kluski dyniowe z ziołowym masłem i parmezanem
domowe
dynia
jesień
kluski
obiad
wegetariańskie
włoskie
60 min
Zapiekane naleśniki z kurczakiem, warzywami i mozzarellą
kurczak
naleśniki
obiad
ser
warzywa
wytrawne
zapiekane
90 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
