Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pieczony kurczak z warzywami
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
770
kcal
87g
białko
48g
węglowod.
25g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Filet z kurczaka
- 250 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Zioła prowansalskie
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Mieszanka warzyw
- 475 g
Przygotowanie
1
Pokrój filety z kurczaka w dużą kostkę.
Czas: 5 min
Można wcześniej zamarynować kurczaka w lodówce.
2
Przygotuj warzywa: oczyść i pokrój na kawałki.
Czas: 10 min
Można użyć gotowej mieszanki warzyw na patelnię.
3
Posmaruj naczynie do zapiekania oliwą i ułóż warzywa.
Czas: 2 min
Mrożonych warzyw nie rozmrażaj.
4
Skrop warzywa oliwą, posyp solą, pieprzem i ziołami, lekko wymieszaj.
Czas: 3 min
Użyj rozpylacza do oliwy dla równomiernego rozprowadzenia.
5
Na warzywa wyłóż kawałki kurczaka, przykryj folią aluminiową.
Czas: 2 min
Kurczak powinien być równomiernie rozłożony.
6
Piecz w nagrzanym do 180°C piekarniku przez 10 minut, następnie zmniejsz temperaturę do 160°C i piecz kolejne 30 minut.
Czas: 40 min
Po 30 minutach zdejmij folię i piecz jeszcze 10-20 minut.
7
Podawaj od razu po upieczeniu.
Czas: 1 min
Danie można podać z pieczywem lub samodzielnie.
Dodatkowe uwagi
Proste i zdrowe danie, idealne na szybki obiad. Można użyć świeżych lub mrożonych warzyw.
Podobne przepisy
Wegańskie bezy z aquafaby
aquafaba
bez jajek
bezglutenowe
deser
proste
słodkie
wegańskie
30 min
Domowe lody śmietankowe Big Milk
bezglutenowy
deser
dla dzieci
letnie
lody
proste
wegetariański
20 min
Fit makaron à la carbonara
cukinia
fit
kurczak
makaron
obiad
szybkie
włoskie
25 min
Babka piaskowa z cytrynowym akcentem
babka
ciasto
cytryna
deser
proste
wegetariańskie
wielkanocne
20 min
Babeczki jogurtowe z porzeczkami i kruszonką
deser
jogurt
letni
owoce
proste
przyjęcia
wegetariański
20 min
A może coś innego?
Kruche ciasteczka maślane z czekoladą i orzechami
ciastka
czekolada
maślane
orzechy
przekąska
słodkie
wegetariańskie
20 min
Jajka w koszulce ze szparagami i sosem holenderskim
jajka
lunch
odżywcze
proste
śniadanie
sos holenderski
szparagi
25 min
Frittata z kurkami i papryką
grzyby
jajka
proste
śniadanie
warzywa
wegetariańskie
włoskie
30 min
Kasza jaglana z mięsem i warzywami
danie jednogarnkowe
kasza jaglana
lunch
mięso
obiad
proste
warzywa
zdrowe
30 min
Tradycyjny żurek wielkanocny na zakwasie żytnim
mięso
świąteczne
tradycyjne
wielkanoc
zakwas
zupa
żurek
120 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
