Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Pieczony kurczak z warzywami
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
770
kcal
87g
białko
48g
węglowod.
25g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Filet z kurczaka
- 250 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Zioła prowansalskie
- 2 g
Oliwa z oliwek
- 30 g
Mieszanka warzyw
- 475 g
Przygotowanie
1
Pokrój filety z kurczaka w dużą kostkę.
Czas: 5 min
Można wcześniej zamarynować kurczaka w lodówce.
2
Przygotuj warzywa: oczyść i pokrój na kawałki.
Czas: 10 min
Można użyć gotowej mieszanki warzyw na patelnię.
3
Posmaruj naczynie do zapiekania oliwą i ułóż warzywa.
Czas: 2 min
Mrożonych warzyw nie rozmrażaj.
4
Skrop warzywa oliwą, posyp solą, pieprzem i ziołami, lekko wymieszaj.
Czas: 3 min
Użyj rozpylacza do oliwy dla równomiernego rozprowadzenia.
5
Na warzywa wyłóż kawałki kurczaka, przykryj folią aluminiową.
Czas: 2 min
Kurczak powinien być równomiernie rozłożony.
6
Piecz w nagrzanym do 180°C piekarniku przez 10 minut, następnie zmniejsz temperaturę do 160°C i piecz kolejne 30 minut.
Czas: 40 min
Po 30 minutach zdejmij folię i piecz jeszcze 10-20 minut.
7
Podawaj od razu po upieczeniu.
Czas: 1 min
Danie można podać z pieczywem lub samodzielnie.
Dodatkowe uwagi
Proste i zdrowe danie, idealne na szybki obiad. Można użyć świeżych lub mrożonych warzyw.
Podobne przepisy
Frittata z wędlinami i warzywami
jajka
kolacja
obiad
pieczone
proste
śniadanie
warzywa
wędliny
25 min
Babka ziemniaczana z wędzonką i cebulą
obiad
pieczone
podlaskie
sycące
tradycyjne
z mięsem
ziemniaki
30 min
Pieczone gęsie nogi z majerankiem i rozmarynem
długie pieczenie
gęsina
mięso
obiad
pieczone
świąteczne
tradycyjne
150 min
Bezmleczne naleśniki uniwersalne
bez mleka
deser
naleśniki
proste
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Ciasto waniliowo-kakaowe z wiśniami
ciasto
deser
kakao
owocowe
proste
wanilia
wiśnie
20 min
A może coś innego?
Cynamonowe placuszki owsiane (bez tłuszczu, mąki)
bez mąki
cynamon
fit
owsiane
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
10 min
Klasyczna sałatka Cezar z kurczakiem
chrupiące
kolacja
kurczak
obiad
przystawka
sałatka
świeże
włoskie
30 min
Młoda kapusta z koprem włoskim i orzechami włoskimi
bez glutenu
bez nabiału
lekkie dania
odchudzające
szybkie dania
wegańskie
wiosenne
30 min
Jesienne latte dyniowe z przyprawami korzennymi
dynia
jesień
kawa
korzenny
napój
przyprawy
wegetariański
20 min
Filet z kurczaka z kurkami i mozzarellą
grzyby
kurczak
kurki
obiad
pieczone
ser
włoskie
45 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
