Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Delikatne kotlety rybne z ryżem i zieleniną
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
5
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
977
kcal
129g
białko
65g
węglowod.
20g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jajka
- 100 g
Bułka tarta
- 15 g
Pieprz biały
- 2 g
Pieprz cytrynowy
- 2 g
Sól
- 5 g
Dorsz
- 600 g
Olej do smażenia
- 20 g
Koperek
- 15 g
Natka pietruszki
- 15 g
Kasza manna
- 20 g
Ryż biały
- 130 g
Przygotowanie
1
Ryż opłukać, wsypać do garnka i zalać wodą. Gotować około 3 minuty, następnie zestawić z ognia, przykryć i pozostawić do napęcznienia.
Czas: 15 min
Woda powinna być w proporcji 1:2 do ryżu.
2
Rybę zmielić w maszynce lub rozdrobnić w blenderze.
Czas: 5 min
Można użyć dowolnej białej ryby.
3
Pietruszkę i koperek drobno posiekać.
Czas: 5 min
Ilość zieleniny można dostosować do własnych preferencji.
4
Do ryby dodać przestygnięty ryż, posiekaną zieleninę, jajka, kaszę mannę i bułkę tartą. Doprawić solą i pieprzami.
Czas: 5 min
Masa powinna być gładka. Jeśli jest za luźna, dodać więcej bułki tartej.
5
Uformować kotlety i smażyć na rozgrzanym oleju po 5 minut z każdej strony.
Czas: 10 min
Podczas smażenia drugiej strony można przykryć patelnię, aby kotlety zachowały wilgoć.
Dodatkowe uwagi
Pyszne i delikatne kotlety rybne z dodatkiem ryżu i świeżej zieleniny. Idealne na obiad z surówką z kiszonej kapusty.
Podobne przepisy
Zapiekanka Gnocchi z Serem i Pomidorami
gnocchi
obiad
pomidory
ser
wegetariańskie
włoskie
zapiekanka
15 min
Faszerowane jajka z szynką i ogórkiem kiszonym
bezglutenowe
jajka
ogórki kiszone
proste
przekąska
szynka
wielkanoc
20 min
Soczyste kotlety mielone z cukinią
cukinia
kotlety
mięso
obiad
parowanie
proste
soczyste
45 min
Domowe bułki orkiszowe na drożdżach
bułki
domowe
drożdżowe
orkisz
proste
śniadanie
wegetariańskie
10 min
Prosta surówka z pomidorów i cebuli
dodatek
letnie
pomidory
proste
surówka
szybkie
wegetariańskie
20 min
A może coś innego?
Pikantna pasta warzywna po bałkańsku
bałkańskie
dodatek
pasta
pikantne
przetwory
warzywa
wegetariańskie
120 min
Ostre polędwiczki wieprzowe w sosie pomidorowym z papryczkami piri-piri
mięso
obiad
ostre
papryczki piri-piri
sos pomidorowy
wieprzowina
włoskie
45 min
Chrupiące rurki z kremem mascarpone
ciasto
deser
dla dzieci
krem
przyjęcia
słodkie
wegetariański
120 min
Chrupiąca pieczona ciecierzyca z przyprawami
bezglutenowa
chrupiąca
ciecierzyca
proste
przekąska
wegańska
zdrowa
5 min
Puszyste ciasto owocowe z kruszonką
ciasto
deser
kruszonka
owoce
proste
szybkie
wegetariańskie
10 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
