Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kremowa zupa z czerwonej soczewicy i pomidorów
Obiady
Czas przygotowania:
80 min
Porcje:
6
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
3451
kcal
101g
białko
670g
węglowod.
39g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Śmietanka kremówka 30%
- 100 g
Woda lub bulion warzywny
- 380 g
Chili
- 1 g
Oregano
- 2 g
Pieprz
- 2 g
Słodka papryka
- 2 g
Sok z cytryny
- 30 g
Sól
- 7 g
Cukier
- 1 g
Czerwona soczewica
- 200 g
Masło klarowane
- 40 g
Cebula
- 180 g
Czosnek
- 15 g
Marchewka
- 130 g
Pulpa pomidorowa
- 400 g
Ziemniaki
- 500 g
Przygotowanie
1
W garnku rozgrzej masło klarowane, dodaj posiekaną cebulę i smaż na niższej mocy przez 5 minut.
Czas: 5 min
Możesz użyć oliwy zamiast masła klarowanego.
2
Dodaj pokrojony czosnek i startą marchewkę, smaż kolejne 10 minut.
Czas: 10 min
Nie przykrywaj garnka.
3
Wlej wodę lub bulion warzywny, dodaj pokrojone ziemniaki, pulpę pomidorową, soczewicę i przyprawy. Gotuj pod przykryciem 30 minut.
Czas: 30 min
Ziemniaki można wcześniej ugotować, aby skrócić czas gotowania.
4
Dodaj śmietankę kremówkę i sok z cytryny, wymieszaj.
Czas: 2 min
Śmietankę można zastąpić mlekiem kokosowym.
5
Zmiksuj zupę na gładki krem, dopraw do smaku.
Czas: 5 min
Można dodać więcej bulionu, jeśli zupa jest zbyt gęsta.
Dodatkowe uwagi
Pyszna i sycąca zupa krem, idealna na chłodne dni. Wegetariańska i bezglutenowa, bogata w białko i błonnik.
Podobne przepisy
Kolorowa sałatka pomidorowa z bazylią i parmezanem
bezglutenowa
dodatek
lato
sałatka
świeże
szybkie
warzywa
wegetariańska
15 min
Zupa ziemniaczana
kuchnia polska
obiad
proste
sycące
warzywa
ziemniaki
zupa
60 min
Pełnoziarniste bułki z ziarnami
domowe
pełnoziarniste
pieczywo
śniadanie
wegańskie
zdrowe
ziarna
180 min
Placki z cukinii z pomidorową salsą
cukinia
kolacja
obiad
pikantne
placki
szybkie
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
30 min
Kremowa zupa szczawiowa
bezglutenowa
krem
lato
lekki obiad
szczawiowa
warzywa
wiosna
zupa
60 min
A może coś innego?
Ostra zupa krem z pieczonej żółtej papryki z wędzoną makrelą
krem
makrela
obiad
ostra
papryka
warzywa
zupa
45 min
One-pan Spicy Carrot, Potato and Parsnip Filo Traybake
kolacja
obiad
pieczone
pikantne
warzywa
wegetariańskie
zdrowe
60 min
Domowe lody truskawkowe na mleku w proszku
deser
domowe
letnie
lody
mleko
śmietana
truskawki
30 min
Tradycyjna zupa botwinkowa z ziemniakami i koperkiem
botwinka
świeże
tradycyjne
warzywa
wegetariańskie
wiosenne
zupa
30 min
Bałkańskie ćevapčići z pieczonymi ziemniakami
bałkańskie
grill
kolacja
mięso
obiad
pieczone
ziemniaki
60 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
