Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Wegański koktajl szpinakowo-bananowy

Obiady
Czas przygotowania: 10 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
269
kcal
7g
białko
59g
węglowod.
3g
tłuszcze

Składniki

  • Napój roślinny owsiany - 250 g
  • Banan - 140 g
  • Sok z cytryny - 45 g
  • Szpinak świeży - 40 g
  • Mięta - 2 g

Przygotowanie

1
Umyj szpinak i oderwij liście od łodyg, jeśli używasz zwykłego szpinaku.
Czas: 2 min
2
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Czas: 1 min
3
W kielichu blendera umieść szpinak, banana, sok z cytryny i napój roślinny.
Czas: 1 min
4
Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę przez około 40 sekund.
Czas: 1 min
Jeśli używasz blendera ręcznego, miksuj dłużej, aż koktajl będzie gładki.
5
Przelej koktajl do szklanek i udekoruj liśćmi szpinaku, plasterkami kiwi i limonki oraz listkami mięty.
Czas: 2 min

Dodatkowe uwagi

Aksamitny i zdrowy koktajl wegański, idealny na śniadanie lub przekąskę. Można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce.

Podobne przepisy

Chleb pszenno-żytni na miodzie
Chleb pszenno-żytni na miodzie
chleb domowe mąka pieczywo śniadanie wegetariańskie zdrowe

120 min

Domowe Latte Macchiato
Domowe Latte Macchiato
kawa napoje proste śniadanie szybkie wegetariański włoskie

10 min

Kremowy koktajl bananowy z jogurtem
Kremowy koktajl bananowy z jogurtem
banany bezglutenowy koktajl owocowy przekąska śniadanie szybkie wegetariański

10 min

Ryż na mleku z rodzynkami i cynamonem
Ryż na mleku z rodzynkami i cynamonem
bezglutenowe dla dzieci na słodko śniadanie szybkie wegetariańskie zdrowe

10 min

Puszysty omlet z szynką i serem
Puszysty omlet z szynką i serem
białko kolacja omlet proste ser śniadanie szybkie szynka

25 min

A może coś innego?

Domowy syrop imbirowy
Domowy syrop imbirowy
bezglutenowy domowe imbir syrop wegański zdrowie zimowy

10 min

Pikantny kurczak w miodowej marynacie
Pikantny kurczak w miodowej marynacie
kurczak marynata miód obiad pieczony pikantny soczysty

180 min

Jabłecznik z kruszonką i lukrem
Jabłecznik z kruszonką i lukrem
ciasto deser jabłka kruszonka pieczenie rodzinne tradycyjne

90 min

Delikatne kotlety rybne z ryżem i zieleniną
Delikatne kotlety rybne z ryżem i zieleniną
kotlety obiad proste ryby ryż zdrowe zielenina

45 min

Kremowa owsianka na mleku z owocami
Kremowa owsianka na mleku z owocami
na mleku owocowe owsianka proste śniadanie wegetariańskie zdrowe

20 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art