Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Smażone śledzie bałtyckie
Obiady
Czas przygotowania:
10 min
Porcje:
3
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
990
kcal
92g
białko
25g
węglowod.
58g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mąka pszenna
- 30 g
Czosnek suszony
- 3 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 2 g
Śledź bałtycki
- 500 g
Olej roślinny
- 30 g
Przygotowanie
1
Przepłucz tuszki śledzi pod zimną wodą i osusz je ręcznikiem papierowym.
Czas: 3 min
Możesz odciąć płetwy, jeśli wolisz.
2
Obsyp śledzie przyprawami: solą, pieprzem i suszonym czosnkiem.
Czas: 2 min
Możesz dostosować ilość przypraw do swojego smaku.
3
Obtocz każdą tuskę w mące pszennej.
Czas: 2 min
Mąka zapewni chrupiącą skórkę.
4
Nagrzej patelnię z olejem roślinnym.
Czas: 2 min
Olej powinien być dobrze rozgrzany przed smażeniem.
5
Smaż śledzie z każdej strony po 1 minucie, a następnie podsmaż je chwilę od strony brzucha.
Czas: 6 min
Śledzie powinny być złociste i chrupiące.
6
Podawaj z sokiem z cytryny i świeżymi ziołami, np. oregano.
Czas: 1 min
Sok z cytryny podkreśli smak ryby.
Dodatkowe uwagi
Proste i szybkie danie rybne, idealne na obiad. Śledzie smażone są chrupiące na zewnątrz i delikatne w środku.
Podobne przepisy
Zupa z zielonej fasolki
domowe
obiad
proste
sycące
warzywa
zielona fasolka
zupa
20 min
Mini pączki bezglutenowe z serkiem
bezglutenowe
deser
proste
przekąska
słodkie
Tłusty Czwartek
wegetariańskie
15 min
Kompot czereśniowy na zimę
czereśnie
kompot
owoce
proste
słodkie
wegańskie
zimowe przetwory
45 min
Sałatka ze szparagów
bezglutenowa
lekki
sałatka
szparagi
szybkie
wegetariańska
wiosna
30 min
Krem z cukinii + jajko
cukinia
dietetyczna
krem
obiad
prosta
wegetariańska
ziemniak
zupa
30 min
A może coś innego?
Puszysty omlet cesarski z dodatkami
austriackie
deser
omlet
puszyste
słodkie
śniadanie
wegetariański
25 min
Makaron chow mein z kurczakiem
kuchnia azjatycka
kurczak
makaron
obiad
smaczne
szybkie
warzywa
30 min
Proteinowy sernik z erytrolem
bez cukru
deser
fit
niskokaloryczny
proteinowy
sernik
wegetariański
30 min
Puszysty omlet kokosowy z jogurtem i owocami
deser
jajka
kokosowy
omlet
proste
śniadanie
szybkie
15 min
Kotlety rybne z flądry i kopru
flądra
kotlety
obiad
proste
ryby
smażone
tradycyjne
30 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
