Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Letnia sałatka z truskawkami i fetą

Obiady
Czas przygotowania: 15 min
Porcje: 4
Wartości odżywcze
799
kcal
27g
białko
39g
węglowod.
61g
tłuszcze

Składniki

  • Ser feta - 150 g
  • Orzeszki piniowe - 80 g
  • Truskawki - 300 g
  • Pieprz czarny - 1 g
  • Sok z cytryny - 30 g
  • Syrop klonowy - 30 g
  • Oliwa z oliwek - 30 g
  • Czerwona cebula - 20 g
  • Sałata roszponka - 50 g

Przygotowanie

1
Podpraż orzeszki piniowe na suchej patelni na niskiej mocy palnika przez około 10 minut, mieszając co minutę, aż się zarumienią.
Czas: 10 min
Orzeszki można podprażyć wcześniej i przechowywać w szczelnym pojemniku.
2
W dużej misce umieść umytą i osuszoną roszponkę, pokrojone truskawki oraz cienko pokrojoną czerwoną cebulę.
Czas: 5 min
Można użyć innych sałat np. rukoli lub młodego szpinaku.
3
Dodaj pokruszoną fetę i podprażone orzeszki piniowe.
Czas: 2 min
Ser feta można pokroić w kostkę lub pokruszyć rękami.
4
Polej sałatkę oliwą, sokiem z cytryny i syropem klonowym, a następnie dopraw świeżo mielonym pieprzem.
Czas: 3 min
Można dodać więcej przypraw według uznania.
5
Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki i podawaj.
Czas: 1 min
Sałatkę najlepiej smakuje świeżo przygotowana.

Dodatkowe uwagi

Lekka i orzeźwiająca sałatka idealna na letnie dni. Połączenie słodkich truskawek z słoną fetą i chrupiącymi orzeszkami piniowymi.

Podobne przepisy

Domowy dżem malinowy z żelfixem
Domowy dżem malinowy z żelfixem
domowy lato maliny przetwory słodki wegański wegetariański

40 min

Ekstrawagancki tort czekoladowo-orzechowy
Ekstrawagancki tort czekoladowo-orzechowy
czekolada deser orzechy specjalna okazja tort urodziny wypiek

240 min

Sałatka z oscypkiem grillowanym
Sałatka z oscypkiem grillowanym
bez majonezu kolacja orzechy owoce sałatka ser szybkie warzywa

15 min

Chrupiąca sałatka z pieczonym ryżem i awokado
Chrupiąca sałatka z pieczonym ryżem i awokado
awokado bezglutenowa kolacja obiad resztki ryż sałatka wegetariańska zdrowa

40 min

Letni koktajl truskawkowo-bananowy
Letni koktajl truskawkowo-bananowy
bezglutenowy koktajl lato owocowy szybki wegetariański zdrowy

5 min

A może coś innego?

Kluski dyniowe z ziołowym masłem i parmezanem
Kluski dyniowe z ziołowym masłem i parmezanem
domowe dynia jesień kluski obiad wegetariańskie włoskie

60 min

Intensywne brownie czekoladowe z masłem orzechowym i precelkami
Intensywne brownie czekoladowe z masłem orzechowym i precelkami
ciasto czekolada deser orzechy pieczone słodkie wegetariańskie

35 min

Miękkie pierniczki świąteczne z nadzieniem
Miękkie pierniczki świąteczne z nadzieniem
ciastka deser dla dzieci miód pierniczki świąteczne wegetariańskie

60 min

Sernik królewski z kakaowym ciastem kruchym
Sernik królewski z kakaowym ciastem kruchym
ciasto deser kakao pieczenie sernik święta twaróg wegetariański

30 min

Pstrąg w zalewie octowej
Pstrąg w zalewie octowej
marynowane niskokaloryczne obiad proste przekąska ryby zdrowe

30 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art