Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Kolorowa sałatka owocowa z jogurtem
Obiady
Czas przygotowania:
20 min
Porcje:
4
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
1326
kcal
20g
białko
261g
węglowod.
38g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Jogurt naturalny
- 60 g
Orzechy włoskie lub pekan
- 50 g
Banany
- 300 g
Kiwi
- 150 g
Mango
- 400 g
Winogrona ciemne
- 100 g
Winogrona jasne
- 100 g
Cukier puder
- 5 g
Przygotowanie
1
Umyj dokładnie wszystkie owoce pod zimną, bieżącą wodą.
Czas: 3 min
Kiwi myj osobno.
2
Obierz mango, usuń pestkę i pokrój miąższ na kawałki nie większe niż 2 cm.
Czas: 5 min
3
Obierz kiwi, przepłucz ponownie i pokrój na mniejsze kawałki.
Czas: 3 min
4
Obierz banany, usuń gorzkie włókna i pokrój w grubsze plasterki.
Czas: 3 min
Można polać sokiem z cytryny lub pomarańczy, aby nie ciemniały.
5
Przekrój winogrona na pół i usuń pestki, jeśli są obecne.
Czas: 4 min
6
Wymieszaj wszystkie owoce w dużej salaterce.
Czas: 2 min
7
Pokrusz orzechy włoskie lub pekan na mniejsze kawałki i posyp nimi sałatkę.
Czas: 2 min
8
W osobnej miseczce wymieszaj jogurt naturalny z cukrem pudrem lub cukrem waniliowym.
Czas: 2 min
Można dodać łyżeczkę miodu lub syropu dla smaku.
9
Polej sałatkę przygotowanym sosem jogurtowym i delikatnie wymieszaj.
Czas: 1 min
Dodatkowe uwagi
Pyszna, kolorowa i zdrowa sałatka owocowa, idealna na przekąskę lub podwieczorek. Można dostosować składniki w zależności od sezonu.
Podobne przepisy
Sałatka z pieczoną dynią, kuskusem i fetą
dynia
kolacja
obiad
proste
sałatka
wegetariańska
zdrowe
40 min
Pikantna pasta z pieczonej papryki i bakłażanów
bakłażan
bałkańska
dip
papryka
pasta
pikantne
przetwory
wegetariańska
120 min
Klasyczne muffinki waniliowe
deser
pieczenie
proste
przekąska
słodkie
waniliowe
wegetariańskie
20 min
Zupa krem z kalafiora i ziemniaków
bezglutenowa
kolacja
krem
lekka
warzywna
wegetariańska
zupa
20 min
Puszyste pampuszki drożdżowe z sosem czosnkowo-koperkowym
bułeczki
do zupy
domowe
drożdżowe
pieczone
przekąska
wegetariańskie
20 min
A może coś innego?
Chłodnik litewski z młodymi buraczkami
chłodnik
lato
lekki
nabiał
orzeźwiający
warzywa
wegetariański
20 min
Potrawka z kurczaka w sosie śmietanowym
kurczak
obiad
proste
rosół
śmietana
szybkie
tradycyjne
30 min
Chleb mieszany ze słonecznikiem na zakwasie żytnim
chleb
domowe pieczywo
słonecznik
wegetariańskie
zakwas
zdrowe
żytni
1440 min
Bryzol wołowy z cebulą i pieczarkami
cebula
mięso
obiad
pieczarki
smażone
tradycyjne
wołowina
30 min
Pstrąg łososiowy w papilotach z purée z selera i sosem bazyliowym
bazylia
obiad
papiloty
pieczone
ryby
seler
wyrafinowane
45 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
