Strona główna Przepisy Zaloguj się Zarejestruj się

Pudding czekoladowy z nasionami chia

Obiady
Czas przygotowania: 20 min
Porcje: 2
Wartości odżywcze
507
kcal
13g
białko
43g
węglowod.
31g
tłuszcze

Składniki

  • Mleko krowie pełnotłuste - 250 g
  • Nasiona chia - 30 g
  • Maliny - 50 g
  • Cukier waniliowy - 10 g
  • Czekolada gorzka 81% - 50 g

Przygotowanie

1
Do naczynia wlej szklankę mleka krowiego (250 ml).
Czas: 1 min
Możesz użyć lekko ciepłego mleka, aby pudding zgęstniał szybciej.
2
Wsyp trzy płaskie łyżki nasion chia do mleka i dokładnie wymieszaj.
Czas: 2 min
Mieszanie zapobiega tworzeniu się grudek.
3
Odstaw mieszankę do lodówki na minimum 6 godzin, aby nasiona chia napęczniały.
Czas: 360 min
Możesz przygotować pudding wieczorem i dokończyć go rano.
4
Dodaj dwie łyżeczki cukru waniliowego do napęczniałej mieszanki i wymieszaj.
Czas: 1 min
Cukier waniliowy można zastąpić ekstraktem waniliowym.
5
Roztop pół tabliczki gorzkiej czekolady (50 g) w kąpieli wodnej lub mikrofalówce.
Czas: 5 min
Uważaj, aby czekolada się nie przypaliła.
6
Przestudzoną czekoladę wlej do puddingu z chia i dokładnie wymieszaj.
Czas: 2 min
Możesz dodać łyżkę kakao dla intensywniejszego smaku.
7
Przełóż pudding do miseczek lub pucharków i udekoruj świeżymi malinami lub dżemem.
Czas: 3 min
Zamiast malin możesz użyć innych kwaśnych owoców.
8
Posyp pudding płatkami czekolady przed podaniem.
Czas: 1 min
Płatki czekolady można zrobić, ścierając czekoladę na tarce.

Dodatkowe uwagi

Pyszny, prosty i domowy czekoladowy pudding z chia. Można go podać zarówno jako danie na słodko np. na śniadanie oraz jako deser.

Podobne przepisy

Skyrnik z morelami
Skyrnik z morelami
bezglutenowy białko deser morele niskokaloryczny sky wegetariański

10 min

Kruche ciasteczka z kawałkami czekolady
Kruche ciasteczka z kawałkami czekolady
ciastka czekolada deser dla dzieci przekąska słodkie wegetariańskie

10 min

Puszyste muffiny pomarańczowe z lukrem
Puszyste muffiny pomarańczowe z lukrem
ciasta deser muffiny pieczenie pomarańcze słodkie wegetariańskie

30 min

Fit serniczki w słoiczkach z płatkami róż
Fit serniczki w słoiczkach z płatkami róż
bez cukru deser fit proste sernik słoiczki wegetariańskie

55 min

Wysokobiałkowy skyrnik z owocami
Wysokobiałkowy skyrnik z owocami
deser fit lekki owoce prosty skyr wysokobiałkowy

10 min

A może coś innego?

Placuszki jabłkowe z musem mango i owocami
Placuszki jabłkowe z musem mango i owocami
deser jabłka owocowe placuszki słodkie śniadanie wegetariańskie

20 min

Kremowa zupa szparagowa z fetą i ziemniakami
Kremowa zupa szparagowa z fetą i ziemniakami
kremowa lekka świeże warzywa szparagi wegetariańska wiosenna zupa

90 min

Podwójny tort czekoladowy z miętą i mandarynkami
Podwójny tort czekoladowy z miętą i mandarynkami
czekolada deser mandarynki mięta świętowanie tort urodziny

240 min

Pierożki Gyoza w sosie miso-satay
Pierożki Gyoza w sosie miso-satay
azjatyckie fusion ostre pierożki przystawka szybkie wegetariańskie

20 min

Puszyste drożdżówki ze śliwkami na mące ryżowej
Puszyste drożdżówki ze śliwkami na mące ryżowej
bezglutenowe deser domowe drożdżówki owoce pieczenie śniadanie

40 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy

© 2026 Apetyty.art - Wszystkie prawa zastrzeżone

Ten przepis został udostępniony publicznie przez użytkownika serwisu Apetyty.art