Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Nocna owsianka z masłem orzechowym
Ze starych apetytów
Czas przygotowania:
2 min
Porcje:
1
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
266
kcal
13g
białko
34g
węglowod.
10g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mleko 2%
- 100 g
Masło orzechowe
- 20 g
Orzeszki ziemne
- 3 g
Sól
- 1 g
Erytrytol
- 20 g
Płatki owsiane
- 40 g
Przygotowanie
1
Do miseczki lub słoika wsyp płatki owsiane i słodzik. Wymieszaj.
Czas: 1 min
Można użyć erytrytolu lub innego słodzika bez kalorii.
2
Dodaj masło orzechowe i szczyptę soli.
Czas: 1 min
Masło orzechowe można użyć naturalne lub z dodatkami.
3
Dolej mleko i w razie potrzeby trochę wody (ilość dostosuj tak, aby przykryć suche składniki).
Czas: 1 min
Mleko można zastąpić napojem roślinnym.
4
Dokładnie mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone.
Czas: 1 min
Mieszaj aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
5
Naczynie przykryj folią spożywczą lub zamknij i wstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc.
Czas: 480 min
Płatki w tym czasie napęcznieją, a smaki dobrze się połączą.
6
Drobno posiekaj orzechy.
Czas: 2 min
Orzechy można dodać według uznania.
7
Owsiankę zjedz na zimno lub po podgrzaniu w rondelku. Posyp górę owsianki orzeszkami.
Czas: 2 min
Podgrzewanie jest opcjonalne.
Dodatkowe uwagi
Pożywne i zdrowe danie z płatkami owsianymi, idealne na szybkie śniadanie lub przekąskę. Można zjeść na zimno lub na ciepło.
Podobne przepisy
Klasyczna mrożona kawa
bezglutenowe
kawa
lato
napoje
orzeźwiające
szybkie
wegetariańskie
10 min
Orzeźwiający koktajl z kiwi i jogurtu
bezglutenowy
koktajl
lato
nabiał
orzeźwiający
owoce
przekąska
śniadanie
wegetariański
15 min
Pełnoziarniste obwarzanki orkiszowe z ziołami
domowe
orkiszowe
pełnoziarniste
pieczywo
przekąska
wegetariańskie
zdrowe
120 min
Puszyste muffiny marchewkowe z orzechami
bez nabiału
deser
marchewka
muffiny
orzechy
przekąska
słodkie
wegetariańskie
30 min
Turecka jajecznica Menemen z warzywami
aromatyczne
jajka
proste
śniadanie
tureckie
warzywa
wegetariańskie
20 min
A może coś innego?
Domowy budyń czekoladowy
bezglutenowy
czekolada
deser
dla dzieci
mleko
szybkie
wegetariański
10 min
Chrupiące faworki domowe
ciastka
deser
karnawał
słodkie
smażone
Tłusty Czwartek
tradycyjne
60 min
Elegancki koktajl Cosmopolitan
alkoholowe
cytrusowe
drinki
eleganckie
koktajle
przyjęcia
słodko-kwaśne
10 min
Sernik Oreo z jagodami bez pieczenia
bez pieczenia
deser
jagody
Oreo
przyjęcie
sernik
tort
60 min
Krewetki z makaronem ryżowym i sosem z guawy
azjatyckie
krewetki
lekki
makaron
obiad
owoce morza
szybkie
15 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
