Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Fit placki z cukinii
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
448
kcal
24g
białko
29g
węglowod.
29g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mąka pszenna orkiszowa
- 20 g
Jajka
- 120 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 5 g
Oliwa lub olej
- 15 g
Cukinia
- 450 g
Szczypiorek
- 5 g
Przygotowanie
1
Umyj cukinię, odetnij końce i zetrzyj na dużych oczkach.
Czas: 5 min
Nie obieraj cukinii, chyba że skórka jest twarda.
2
Wymieszaj startą cukinię z solą i odstaw na 15-30 minut, aby puściła sok.
Czas: 15 min
Młoda cukinia puści więcej soku.
3
Dokładnie odciśnij wodę z cukinii.
Czas: 5 min
Po odciśnięciu powinno zostać około 220 g cukinii.
4
Do miski z cukinią dodaj jajka, mąkę, szczypiorek i pieprz. Wymieszaj.
Czas: 5 min
Masa będzie dość luźna od jajek.
5
Nagrzej patelnię, posmaruj olejem i smaż placki po 2 minuty z każdej strony.
Czas: 10 min
Smaż na średnim ogniu, aż placki się zrumienią.
6
Podawaj z listkami bazylii, jogurtem naturalnym lub samodzielnie.
Czas: 5 min
Placki są delikatne i rozpływają się w ustach.
Dodatkowe uwagi
Delikatne i pyszne placki z cukinii, idealne na lekki posiłek. Minimalna ilość mąki i tłuszczu sprawia, że są zdrowe i niskokaloryczne.
Podobne przepisy
Pasta jajeczno-serowa z rzeżuchą i chrzanem
jajka
pasta
proste
przekąska
śniadanie
szybkie
twaróg
wegetariańskie
15 min
Domowa galaretka malinowo-jeżynowa
bezglutenowe
domowe
galaretka
owoce
słodkie
wegetariańskie
zimowe przetwory
60 min
Puszysty omlet z szynką i serem
białko
kolacja
omlet
proste
ser
śniadanie
szybkie
szynka
25 min
Roladki schabowe ze szparagami gotowane na parze
lekkie
obiad
parowar
schab
szparagi
warzywa
zdrowe
30 min
Koktajl buraczany z bananem i miodem
banany
buraki
koktajl
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
zdrowe
3 min
A może coś innego?
Pieczony sernik chałwowy z polewą czekoladową
chałwa
czekolada
deser
pieczony
sernik
świąteczny
wegetariański
25 min
Kanapka z tartym jajkiem i guacamole
awokado
jajka
kanapka
proste
śniadanie
wegetariańskie
zdrowe
15 min
Złocisty rosół drobiowy z warzywami
bulion
domowy
drobiowy
kurczak
rosół
tradycyjny
warzywa
zupa
180 min
Leniwce po cygańsku
gołąbki
kapusta
leniwe
mięso
obiad
sos pomidorowy
tradycyjne
60 min
Czekolada z anielskimi włosami
chałwa
czekolada
deser
efektowny
prezent
przyjęcie
słodkości
25 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
