Strona główna
Przepisy
Zaloguj się
Zarejestruj się
Fit placki z cukinii
Obiady
Czas przygotowania:
45 min
Porcje:
2
Wstaw do jadłospisu
Wartości odżywcze
448
kcal
24g
białko
29g
węglowod.
29g
tłuszcze
Odkryj więcej możliwości!
Załóż
darmowe konto
na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:
Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów
Załóż konto
Zaloguj się
Składniki
Mąka pszenna orkiszowa
- 20 g
Jajka
- 120 g
Pieprz czarny
- 1 g
Sól
- 5 g
Oliwa lub olej
- 15 g
Cukinia
- 450 g
Szczypiorek
- 5 g
Przygotowanie
1
Umyj cukinię, odetnij końce i zetrzyj na dużych oczkach.
Czas: 5 min
Nie obieraj cukinii, chyba że skórka jest twarda.
2
Wymieszaj startą cukinię z solą i odstaw na 15-30 minut, aby puściła sok.
Czas: 15 min
Młoda cukinia puści więcej soku.
3
Dokładnie odciśnij wodę z cukinii.
Czas: 5 min
Po odciśnięciu powinno zostać około 220 g cukinii.
4
Do miski z cukinią dodaj jajka, mąkę, szczypiorek i pieprz. Wymieszaj.
Czas: 5 min
Masa będzie dość luźna od jajek.
5
Nagrzej patelnię, posmaruj olejem i smaż placki po 2 minuty z każdej strony.
Czas: 10 min
Smaż na średnim ogniu, aż placki się zrumienią.
6
Podawaj z listkami bazylii, jogurtem naturalnym lub samodzielnie.
Czas: 5 min
Placki są delikatne i rozpływają się w ustach.
Dodatkowe uwagi
Delikatne i pyszne placki z cukinii, idealne na lekki posiłek. Minimalna ilość mąki i tłuszczu sprawia, że są zdrowe i niskokaloryczne.
Podobne przepisy
Zupa krem z pieczarek
bezglutenowa
krem
obiad
pieczarki
proste
wegetariańska
zupa
60 min
Owsianka bez laktozy
bez laktozy
owsianka
śniadanie
szybkie
wegetariańskie
wysokobiałkowe
zdrowe
10 min
Sałatka z porem, pieczarkami i kukurydzą
lekka
obiad
proste
przekąska
sałatka
świeże
wegetariańska
30 min
Wilgotne ciasto marchewkowe z orzechami i cynamonem
ciasto
cynamon
deser
domowe
marchwiowe
orzechy
wegetariańskie
20 min
Miodowe pierniczki korzenne
ciastka
deser
korzenne
pieczone
świąteczne
wegetariańskie
z miodem
20 min
A może coś innego?
Szarlotka z kruszonką na półkruchym cieście
ciasto
deser
domowe
jabłka
kruszonka
szarlotka
wegetariańskie
30 min
Wegetariańskie gołąbki z czerwoną soczewicą i kaszą bulgur
kapusta
kasz bulgur
obiad
soczewica
strączkowe
wegetariańskie
zdrowe
120 min
Tradycyjne pyry z gzikiem
letnie
obiad
proste
tradycyjne
wegetariańskie
wielkopolskie
ziemniaki
20 min
Chrupiące frytki pieczone w piekarniku
bezglutenowe
frytki
pieczone
proste
przekąska
wegańskie
wegetariańskie
20 min
Delikatna rolada bezowa z bitą śmietaną i malinami
beza
deser
letni
owoce
prosty
rolada
słodki
45 min
Zarejestruj się i twórz własne przepisy
Dodaj do jadłospisu
Data
Posiłek
Wybierz posiłek...
Jeśli jadłospis na wybrany dzień nie istnieje, zostanie automatycznie utworzony.
Przepis został dodany do jadłospisu!
