Pieczona brukselka z ziołami i parmezanem

Name: Pieczona brukselka z ziołami i parmezanem
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 70 min
Yield: 4 porcji
Ingredients: 30 g Parmesan; 1 g Chili; 2 g Sól; 30 g Olej rzepakowy; 1000 g Brukselka

Obiady

Czas przygotowania: 40 min

Porcje: 4

Wartości odżywcze

495

kcal

36g

białko

89g

węglowod.

tłuszcze

Odkryj więcej możliwości!

Załóż darmowe konto na Apetyty.art i zyskaj dostęp do:

Organizowania przepisów
Tworzenia jadłospisów
Generowania list zakupów

Załóż konto Zaloguj się

Składniki

Parmesan - 30 g
Chili - 1 g
Sól - 2 g
Olej rzepakowy - 30 g
Brukselka - 1000 g

Przygotowanie

Brukselkę umyj, obierz z wierzchnich listków i przekrój na połówki.

Czas: 10 min

Usuń zewnętrzne liście, jeśli są uszkodzone.

W misce wymieszaj brukselkę z olejem, solą, chili i ulubionymi ziołami.

Czas: 5 min

Możesz użyć przyprawy do ziemniaków lub innych ziół.

Odstaw brukselkę na godzinę w temperaturze pokojowej.

Czas: 60 min

Pozwól przyprawom wniknąć w warzywa.

Nagrzej piekarnik do 180°C (góra-dół).

Czas: 10 min

Przygotuj blaszkę lub naczynie żaroodporne, posmarowane masłem.

Przełóż brukselkę na blaszkę i piecz przez 25-30 minut.

Czas: 30 min

Na ostatnie 10 minut możesz zwiększyć temperaturę do 200°C i włączyć termoobieg.

Posyp gorącą brukselkę świeżo tartym parmezanem.

Czas: 1 min

Ilość parmezanu według uznania.

Dodatkowe uwagi

Prosty i zdrowy dodatek do obiadu, bogaty w wartości odżywcze. Brukselka pieczona z aromatycznymi ziołami i posypana świeżo tartym parmezanem.

Podobne przepisy

Placki ziemniaczane

obiad placki proste smażone tradycyjne wegetariańskie ziemniaki

20 min

Domowe ogórki małosolne

bezglutenowe dodatek kiszone ogórki przetwory tradycyjne wegańskie wegetariańskie

15 min

Ryż po meksykańsku

bezglutenowe danie główne meksykańskie ostre proste ryż wegetariańskie

30 min

Pieczona młoda kapusta z burratą i pistacjami

kapusta lekki obiad orzechy pieczone przystawka ser wegetariańskie wiosenne

15 min

Pieczone golonki w kapuście kiszonej

golonki kapusta kiszona mięso obiad pieczone polska kuchnia tradycyjne

25 min

A może coś innego?

Żurek staropolski

boczek kiełbasa polska kuchnia tradycyjne wielkanoc zakwas zupa żurek

60 min

Zapiekanka szparagowa z fetą i pomidorkami

kolacja proste sezonowe szparagi warzywa wegetariańskie zapiekanka

15 min

Kumpir w stylu greckim

bakłażan grecki jogurt obiad przekąska wegetariański ziemniaki

30 min

Puszyste wielkanocne babeczki z prosem

babeczki deser pieczenie proso słodkie wegetariańskie wielkanoc

20 min

Kompot z żurawiny i jabłek

bezglutenowe kompot letnie napoje owoce wegańskie wegetariańskie

10 min

Zarejestruj się i twórz własne przepisy